Welche Reihenfolge für optimale Ergebnisse??? (körperfett/Muskelaufbau)

Diskutiere Welche Reihenfolge für optimale Ergebnisse??? (körperfett/Muskelaufbau) im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; als Erstes den Körperfettanteil senken, oder erst muskeln aufbauen? Bin neu und hab eine frage... also ich trainiere noch nicht lange, habe...

  1. #1 veggiburger, 04.04.2012
    veggiburger

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    als Erstes den Körperfettanteil senken, oder erst muskeln aufbauen?

    Bin neu und hab eine frage... also ich trainiere noch nicht lange, habe aber schon muskeln aufgebaut, nur sind diese durch meinen noch zu hohen Körperfettantel nicht gut sichtbar (ca. 15) :/ Ich habe gelesen, dass Fettabbau und Muskelaufbau nicht gut gleichzeitig funktionieren, wegen energiedefizit usw. sollte ich erst Viel Cadio machen und meinen Körperfettanteil reduzieren und dann an muskelmasse aufbauen, oder lieber umgekerht???

    Schon mal danke für die Antworten! ;)
     
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