Welche Übung zuerst?

Moin,

ich habe nun seit 2 Wochen einen neuen Trainingsplan. Dabei bin ich aber auf die Frage gestoßen, welche Übung ich zuerst machen soll. Soll ich zuerst Übungen machen, die mehrere Muskeln beanspruchen (z. B. Liegestützen "Trizeps und Brust") oder zuerst die Übungen, die die einzelnen Muskeln beanspruchen (z. B. French Press "Trizeps")?

MfG

 

AW: Welche Übung zuerst?

Wenn ich das also richtig verstehe beispielsweise zuerst Liegestützen, dann z. B. Bankdrücken und French Press?

 

AW: Welche Übung zuerst?

haha ok danke, damit wäre die Frage dann geklärt

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E: An der Stelle auch die nächste Frage:

Ich trainiere einerseits Hammercurls (um auch den Unterarm zu trainieren) wie auch Bizeps Curls und Conzentration Curls. Jetzt weis ich nicht, welche Übung ich zuerst machen soll. Einerseits möchte ich den Unterarm nicht vernachlässigen, andererseits bin ich nach 4 Sätzen Hammercurls schon ein wenig Erschöpft und tu mich bei Bizeps Curls schwer. Bei den Conzentration Curls ist es dann meist auch vorbei, da kann ich dann nimmer ^^
Geh ich aber zuerst mehr auf den Bizeps, reicht die Kraft für den Unterarm nicht mehr.

In welcher Reihenfolge sollte ich also diese 3 Übungen ausführen?