welches Eiweis und Kohlenhytrat ?

Diskutiere welches Eiweis und Kohlenhytrat ? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi! Ich sehe hier, ihr habt es drauf und da meine Frage. Habe frisch angefangen mit Fitness, so 1,2 Monate, man sieht auch schon was aber...

  1. Leeman

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    Hi!

    Ich sehe hier, ihr habt es drauf und da meine Frage.

    Habe frisch angefangen mit Fitness, so 1,2 Monate, man sieht auch schon was aber das Zeug im Fitness studio is mir bissl zu teuer auf die Dauer, drum meine Frage.

    http://www.powerstar.de/

    Auf der Page sind haufen gute Sachen nur ich kenne mich nicht so damit aus.

    Ich bräuchte ein Eiweiss Shake möglichst mit Geschmack und etwas zum Masseaufbau also Kohlenhytrat.

    Welche von den Qualitätseiweiss und Aufbau+Energie könnt ihr mir denn Empfehlen?

    Es sollte schon seine Wirkung haben, ich wiege noch sehr wenig, drum kann es auch viel Power haben, pickel oder so bekomme ich net.
    Hoff auf Antwort.

    Gruß Lee
     
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  3. Leeman

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    also das Eiweiss nehme ich immer nach dem Training und Kohlenhytrat immer zum Frühstück und noch mal Nachmittags.

    Oder mach ich da was falsch ?

    Und was ist denn der Unterschied zwischen 104, 124 und 125 ??

    **update**

    HI WEIGHT GAIN 125 das hab ich mir als Masse und SUPER HI PRO 125 als Eiweiss. Gute wahl oder würdet ihr was anderes nehmen ?
     
  4. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    die zahlen 104, 124 und 125 stehen für die biologische wertigkeit.

    die bw gibt an, wie gut der körper das eiweis verwerten kann um körpereiweis aufzubauen. das eiweis des hühnereis hat 100. durch kombination aus verschiedenen lebensmitteln kann man die bw erhöhen z.b. ei und kartoffel. je höher die bw, desto besser. meistens haben eiweisprodukte mit geschmack eine niedrigere bw.

    oft findet man auch die bezeichnungen 84% oder 96% (oder ähnlich) dabei ist zu beachten, das dies nicht eine bw von 84 oder 96 bedeutet. die prozentangaben beziehen sich auf die enthaltenen aminosäuren. 96% hat z.b. eine bw von ungefähr 140-145.

    ich nehme das eiweispulver von "powerplay" ohne geschmack (96%ig)
     
  5. Leeman

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    also je höher die Zahl ist desto besser ?

    Wie findest denn meine Auswahl ?

    1 Posting über deinen im Update.

    Geschmack ist schon wichtig, weil sonst kann ich das Zeug net trinken :D
     
  6. #5 Fairplay, 13.09.2002
    Fairplay

    Fairplay Erfahrener Benutzer

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    Mist XelTensal war schneller, aber trotzdem noch dazu !

    "Die Biologische Wertigkeit gibt an, wieviel Gramm körpereigenes Eiweiß aus 100 Gramm Nahrungseiweiß gebildet werden kann. Je mehr ein Nahrungseiweiß dem des menschlichen Körpereiweiß gleicht, desto höher ist die Biologische Wertigkeit. Die Biologische Wertigkeit entspricht dem Wert 100, wenn 0,5 Gramm je Kilogramm Körpergewicht ausreichen, um das Stickstoffgleichgewicht herzustellen. Die höchste Biologische Wertigkeit hat ein Gemisch (Mischungsverhältnis 36:64) aus Hühnereiweiß und Kartoffeleiweiß. Hühnereiweiß hat die Wertigkeit 100. "

    Ich selbst bestelle dort immer das Super Hi Pro 125 in versch. Geschmacksrichtungen. Haben bis jetzt alle gut geschmeckt !

    Fairplay
     
  7. Leeman

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    und was hällst von dem HI WEIGHT GAIN 125 ?
     
  8. #7 Fairplay, 13.09.2002
    Fairplay

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    Bezüglich Hi Weight Gain 125:

    Schmecken auch gut. Allerdings würde ich mir überlegen evtl. das durch Carboplexity zu ersetzen, da Du Dir ja noch das Super Hi Pro 125 dazu bestellen willst. Es ist zwar Geschmacksneutral, aber Du kannst es mit dem Super Hi Pro oder mit Kakao mischen !
    Ansonsten den Kohlenhydratebedarf mit der normalen Nahrung decken !

    Fairplay
     
  9. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Ich höre hier im Forum so oft Powerstar. Sind die Produkte wirklich so gut? Gibt es keine anderen preiswerteren?
     
  10. Leeman

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    aber schlecht ist das net? Werd die beidenmal bestellen
    thx erst mal
     
  11. Xtale

    Xtale Erfahrener Benutzer

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    Probiert mal das WheyPro 50% Eiweiss, 50% KH Gemisch von muskelpower.de, schmeckt zwar kacke :D ist aber wirklich gut
     
  12. Leeman

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    wenns kacke schmeckt zwing ich mir das bestimmt ent 3 mal am tag runter :D
     
  13. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    @leeman: Wieviel wiegst du denn und wie groß bist du? Ich bin mir relativ sicher, dass du auch ohne Pulver auskommst, eine ausgewogene Ernährung düfte reichen.

    Powerstar-Produkte sind nicht schlecht, habe den WeightGainer selber. Ansonsten ist mein Favorit aber Body-Attack (bzw. Suxxes, Mikes Bodyshop...).

    Gruß,
    SETH
     
  14. Leeman

    Leeman Neuer Benutzer

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    was hällst denn von dem CARBOPLEXITY ?

    Ich bin 1.90 und Wiege 76, also brauch noch bissl Power :D
     
  15. merls

    merls Erfahrener Benutzer

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    wenn ich mir überlege das ich 1,98 bin und auch ewig bei 70-75kg rumgekrebst bin, hätte ich mir echt mal früer überlegen sollen son zeug zu saufen :( hätt ich glaub ich nen haufen kohle gespart immer fuer doppeltes essen *gg*

    ne freundin hat mir mal von so nem zeug erzählt das völlig geschmacksneutral is, und das es so glaub eich in jeder apotheke gibt, das kann man auch überall reinmischen und soll recht gut zum masseaufbau beitragen, und keine chemie drinn wenn ich mich recht erinnere.. weiss nur nicht mehr wie da szeug heisst :(
     
  16. Xtale

    Xtale Erfahrener Benutzer

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    creatin? :D
     
  17. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Wechen Geschmack hast Du denn? Ich hatte mir auch den Weight Gainer Schoko bestellt und finde den einfach nur super lecker. Ist fast wie ein Shake von McDonalds :D
     
  18. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Wie wäre es mit Essen?

    Die Gainer / Kohlenhydrate sind bei diesen Daten rausgeworfenes Geld. Wenn du unbedingt Shakes haben willst, dann mach dir aus Haferflocken und Quark deinen eigenen Weight Gainer.

    Gruß,
    SETH
     
  19. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Hi Seth,
    im Board gibt es einen Beitrag wo merls schreibt, daß er doppelt so viel isst wie andere Leute. Bei mir war es damals ähnlich. Ich konnte auch essen was ich wollte und habe nicht zugenommen. Die Frage ist nur ob dann wirklich Shakes etwas bei Ihm helfen.
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Das Problem bei den meisten Leute ist einfach, dass sie nur denken, dass sie viel Essen. Wenn sie dann mal ihre Ernährung genau planen, sehen sie meistens, dass es eben nicht so ist. Echte Hardgainer gibt es zwar, aber seltener als man denkt.

    Ich selber dachte früher, dass ich Essen kann was ich will. Als ich dann angefangen habe, mal ein wenig drauf zu achten, was ich esse habe ich in kürzester Zeit 10 kilo zugenommen. Man muss einfach regelmäßig essen, d.h. 6 Mahlzeiten (und keine weniger) am Tag essen, und viel Wert auf Kohlenhydratreiche Mahlzeiten legen. Dann klappts auch mit dem zunehmen. Wenn dann noch das Training stimmt kann eigentlich nichts mehr schiefgehen. Man sollte auch nicht Fett vollkommen verteufeln. Klar sollte man ein wenig drauf achten und auch hochwertige Fette zu sich nehmen, aber als fette meiden ist genauso falsch.

    Gruß,
    SETH
     
  22. Leeman

    Leeman Neuer Benutzer

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    und was empfielst du mir, was ich essen soll? Also ich ess früh 2 semmeln, mittags immer reichlich, am nachmittag kuchen und abends dann wieder brot oder so

    Also was soll ich wann und wieviel essen, damit ich zunehme, weil so wie jetzt nehme ich net zu :D
     
Thema: welches Eiweis und Kohlenhytrat ?
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