welches Eiweis und Kohlenhytrat ?

die zahlen 104, 124 und 125 stehen für die biologische wertigkeit.

die bw gibt an, wie gut der körper das eiweis verwerten kann um körpereiweis aufzubauen. das eiweis des hühnereis hat 100. durch kombination aus verschiedenen lebensmitteln kann man die bw erhöhen z.b. ei und kartoffel. je höher die bw, desto besser. meistens haben eiweisprodukte mit geschmack eine niedrigere bw.

oft findet man auch die bezeichnungen 84% oder 96% (oder ähnlich) dabei ist zu beachten, das dies nicht eine bw von 84 oder 96 bedeutet. die prozentangaben beziehen sich auf die enthaltenen aminosäuren. 96% hat z.b. eine bw von ungefähr 140-145.

ich nehme das eiweispulver von "powerplay" ohne geschmack (96%ig)

 

Mist XelTensal war schneller, aber trotzdem noch dazu !

"Die Biologische Wertigkeit gibt an, wieviel Gramm körpereigenes Eiweiß aus 100 Gramm Nahrungseiweiß gebildet werden kann. Je mehr ein Nahrungseiweiß dem des menschlichen Körpereiweiß gleicht, desto höher ist die Biologische Wertigkeit. Die Biologische Wertigkeit entspricht dem Wert 100, wenn 0,5 Gramm je Kilogramm Körpergewicht ausreichen, um das Stickstoffgleichgewicht herzustellen. Die höchste Biologische Wertigkeit hat ein Gemisch (Mischungsverhältnis 36:64) aus Hühnereiweiß und Kartoffeleiweiß. Hühnereiweiß hat die Wertigkeit 100. "

Ich selbst bestelle dort immer das Super Hi Pro 125 in versch. Geschmacksrichtungen. Haben bis jetzt alle gut geschmeckt !

Fairplay

 

Bezüglich Hi Weight Gain 125:

Schmecken auch gut. Allerdings würde ich mir überlegen evtl. das durch Carboplexity zu ersetzen, da Du Dir ja noch das Super Hi Pro 125 dazu bestellen willst. Es ist zwar Geschmacksneutral, aber Du kannst es mit dem Super Hi Pro oder mit Kakao mischen !
Ansonsten den Kohlenhydratebedarf mit der normalen Nahrung decken !

Fairplay

 

Ich höre hier im Forum so oft Powerstar. Sind die Produkte wirklich so gut? Gibt es keine anderen preiswerteren?

 

Probiert mal das WheyPro 50% Eiweiss, 50% KH Gemisch von muskelpower.de, schmeckt zwar kacke ist aber wirklich gut

 

@leeman: Wieviel wiegst du denn und wie groß bist du? Ich bin mir relativ sicher, dass du auch ohne Pulver auskommst, eine ausgewogene Ernährung düfte reichen.

Powerstar-Produkte sind nicht schlecht, habe den WeightGainer selber. Ansonsten ist mein Favorit aber Body-Attack (bzw. Suxxes, Mikes Bodyshop...).

Gruß,
SETH

 

wenn ich mir überlege das ich 1,98 bin und auch ewig bei 70-75kg rumgekrebst bin, hätte ich mir echt mal früer überlegen sollen son zeug zu saufen hätt ich glaub ich nen haufen kohle gespart immer fuer doppeltes essen *gg*

ne freundin hat mir mal von so nem zeug erzählt das völlig geschmacksneutral is, und das es so glaub eich in jeder apotheke gibt, das kann man auch überall reinmischen und soll recht gut zum masseaufbau beitragen, und keine chemie drinn wenn ich mich recht erinnere.. weiss nur nicht mehr wie da szeug heisst

 

creatin?

 

Wechen Geschmack hast Du denn? Ich hatte mir auch den Weight Gainer Schoko bestellt und finde den einfach nur super lecker. Ist fast wie ein Shake von McDonalds

 

Wie wäre es mit Essen?

Die Gainer / Kohlenhydrate sind bei diesen Daten rausgeworfenes Geld. Wenn du unbedingt Shakes haben willst, dann mach dir aus Haferflocken und Quark deinen eigenen Weight Gainer.

Gruß,
SETH

 

Hi Seth,
im Board gibt es einen Beitrag wo merls schreibt, daß er doppelt so viel isst wie andere Leute. Bei mir war es damals ähnlich. Ich konnte auch essen was ich wollte und habe nicht zugenommen. Die Frage ist nur ob dann wirklich Shakes etwas bei Ihm helfen.

 

Das Problem bei den meisten Leute ist einfach, dass sie nur denken, dass sie viel Essen. Wenn sie dann mal ihre Ernährung genau planen, sehen sie meistens, dass es eben nicht so ist. Echte Hardgainer gibt es zwar, aber seltener als man denkt.

Ich selber dachte früher, dass ich Essen kann was ich will. Als ich dann angefangen habe, mal ein wenig drauf zu achten, was ich esse habe ich in kürzester Zeit 10 kilo zugenommen. Man muss einfach regelmäßig essen, d.h. 6 Mahlzeiten (und keine weniger) am Tag essen, und viel Wert auf Kohlenhydratreiche Mahlzeiten legen. Dann klappts auch mit dem zunehmen. Wenn dann noch das Training stimmt kann eigentlich nichts mehr schiefgehen. Man sollte auch nicht Fett vollkommen verteufeln. Klar sollte man ein wenig drauf achten und auch hochwertige Fette zu sich nehmen, aber als fette meiden ist genauso falsch.

Gruß,
SETH