Welches Protein-Pulver ist für mein Training am besten geeignet?

Grundsätzlich ist es extrem schwer GLEICHZEITIG Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen, da du für den Muskelaufbau ein Kalorienüberschuss und für letzteres ein Kaloriendefizit brauchst. Hast du dein Trainingsplan selbst erstelllt oder dir helfen lassen? Grade wenn du Anfänger bist würde ich mir helfen lassen, da mir dein Trainingsvolumen doch sher hoch erscheint. Zu Proteinpulver empfehle ich dir vor Allem Whey Proteinpulver. Das ist schnell verdaulich und gut verträglich. Nehme es nach dem Aufstehen und anch dem Training ein. protein-pulver.eu kann dir hierzu auch ein paar nützliche Tipps geben. Insgesamt lohnt es sich für dich Proteinpulver zu nehmen, gerade wenn du Probleme hast genug Protein am Tag zu konsumieren. Meiner Meinung nach solltest du zuerst ein Whey Proteinpulver kaufen.
Viel Erfolg!!

 

Whey Protein Pulver empfehle ich, nur nach dem Training zu nehmen. Dazu kannst du dann bis zu 3x am Tag Protein 90 nehmen. Spät abend noch 500g Magerquark futtern und du solltest deinem Körper genügend Proteine zugefügt haben.

 

Sry, dass ich mich einmische, aber ich hab genau dasselbe Ziel. Konzentrier mich nur mehr auf Muskelmasse, als auf Fettabbau, weils ja wie erwähnt sehr schwierig ist. Muskel jetzt, Fettabbau später, außerdem baut man ja auch Fettab, wenn man "pumpt" (schönes Wort, wie ich finde ^^)

Könnte ich im Magerquark Erdbeer Konfitüre mischen, also Nachts oder wären das wieder zuviele KH ?
Hebt bisschen den Geschmack. ein kleinen teelöfel einmischen!

 

Schaut mal unter proteinshake-test.de
Hier könnte ihr die richtigen eiweisse fur eure bedürfnisse finden. Gerade mit dem ziel zur reinen muskelmasse zunahme... Ich kann euch body attack empfehlen.

 

optimum nutrition scheint bei vielen das protein der wahl zu sein:

 

Jop. Gleichzeitig wird nicht funktionieren. Such dir was mit sehr wenig kohlehydraten!! Schau mal auf zum Test - proteinshake-test.de. Hier wirst du sicherlich fündig.