weniger Muskelmasse = weniger Wiederholungen?

Diskutiere weniger Muskelmasse = weniger Wiederholungen? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; mir ist durch das Mit-Einer-Hand-An-Die-Brust-Fassen mal aufgefallen, dass die Brust leicht an Volumen verloren hat (kann ich nicht sonderlich...

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  1. Gast

    Gast Guest

    mir ist durch das Mit-Einer-Hand-An-Die-Brust-Fassen mal aufgefallen, dass die Brust leicht an Volumen verloren hat (kann ich nicht sonderlich genau sagen, kann türlich auch Einbildung sein :D)

    ich mach grad ne Defiphase und hab in der 1. Woche etwa 1,2 kg verloren was ein wenig zu viel ist mMn
    Wiederholungszahlentechnisch leg ich jedoch stark zu und steiger mich stärker von Einheit zu Einheit als vor der Phase....
    das STeigern müsste ja eigentlich auf Muskelaufbau hinweisen, doch der wird ja während einer Diät "blockiert"


    ist das normal? ?(
    freut mich ehrlich gesagt...
     
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  3. Gast

    Gast Guest

    keiner?
     
  4. #3 Flashman, 10.06.2008
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    Öhm, fass das jetzt nicht irgendwie negativ auf... aber warum willst du ne' Defiphase machen...bei 70kg Körpergewicht auf 1,82m? Ist echt fraglich...
     
  5. #4 rosch1986, 10.06.2008
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    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Wuhahaharrr...

    Eine Massephase wäre mal angebracht!
    Bist ja voll der Knochen.^^
     
  6. #5 Flashman, 10.06.2008
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    Sag mal Rosch... du bist ja selber nicht viel schwerer ... :D
     
  7. #6 Shorty#16, 10.06.2008
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    Darum geht er soweit ich weiss auch auf Masse :D
     
  8. Gast

    Gast Guest

    mal lese sich die Kommentare von Jimpanse durch bei einem der bilder von mir durch ;)

    das ist halt mein Problem und werde daher noch ein wenig abnehmen bis zum juli
     
  9. #8 MejahDon, 11.06.2008
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    Bleib beim Masseaufbau!!
    Das ist zu dürr und besonders die Schultern brauchen noch einiges an hartes Masseaufbautraining!
     
  10. Gast

    Gast Guest

    das haben mir hier jetzt auch genug gesagt ;)
    ich halte die Defi nicht sonderlich streng, werde sie nicht mehr lange durchzhiehen und danach wieder aufbauen



    aber können wir bitte jetzt auf die eigentliche Frage von mir zurück kommen? =)


    Edit: das mit den Schultern hat nen Grund
    ich hab sie aus i-einem Grund nicht sofort zu Beginn des Trainiierens im Plan drin gehabt :xx
     
  11. #10 Shorty#16, 11.06.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Lebenszeitverschwendung :D

    Breche die "Defi" sofort ab!
     
  12. Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Das kann ich dir auch nur raten, ich bin auch 1,82 und wiege 71kg. Hab nen KF von ca 13,7% und bin trotzdem noch recht dünn, bin auch grad in einer Massephase, hab schon über 4kg zugelegt :D
    Und da hast ja einen KF Anteil von 10%! Das ist 100% genügend!
     
  13. Gast

    Gast Guest

    noch was zum Thema ? KFA - Angabe ist bisschen älter







    sonst kann das Topic wirklich :closed :xx
     
  14. #13 Flashman, 11.06.2008
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    @marcclp .... die Leute hier wollen dir nur gut gemeinte Ratschläge geben...

    ...man kann es sich natürlich auch schwerer machen, als es tatsächlich ist.

    Bei deinen Proportionen ist es sinnlos auf Definition zu trainieren, weil es nichts zu definieren gibt. Es fehlt überhaupt das Volumen um zu definieren.

    P.S: Und wenn du willst, dann darfst du gerne das Thema schliessen....
     
  15. Gast

    Gast Guest

    können das nicht nur die admins?




    ich muss hier dann wohl nächstes mal eine Frage ohne Beziehung auf mich machen ....

    nichts gegen eure Ratschläge....
     
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  17. #15 Flashman, 13.06.2008
    Flashman

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    Du kannst hier jede x-beliebige Frage stellen, auch mit Bezug deinerseits.

    Nur die Antworten leuchten doch ein...

    Ohne Masse keine Definition.
     
  18. Gast

    Gast Guest

    hätte ich keinen Bezug gestellt, dann hätte niemand "Ohne Masse keine Definition" gesagt ;)



    das Topic kann in Müll :closed
     
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