Wer hat interesse am Kraftdreikampf?

Diskutiere Wer hat interesse am Kraftdreikampf? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Würde mich mal interessieren,wer sich hier eigentlich fürs Powerlifting interessiert!

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  1. #1 mr_deadlift, 28.01.2005
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    Würde mich mal interessieren,wer sich hier eigentlich fürs Powerlifting interessiert!
     

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  3. #2 Cassiopeia, 31.01.2005
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    Ich find es ganz interessant. Wenn ich hier in der Nähe endlich mal nen Verein/Studio finden würde...
     
  4. #3 mr_deadlift, 31.01.2005
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    schau mal unter www.bvdk.de und dann unter BVDK Adressen,da findest du Ansprechpartner-Leute die dir bei der Vereinssuche in NRW weiter helfen können!
     
  5. #4 Cassiopeia, 31.01.2005
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    *lol* :zack
    Also die Strasse wo ich wohne ist recht lang aber das dann direkt hier 180 Hausnummern weiter nen Verein ist... :xx

    Werd da nach Karneval mal hin und dann hier berichten.

    Danke für die Info :]
     
  6. #5 mr_deadlift, 01.02.2005
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    He he. Ja berichte dann mal,bin gespannt! ;-)
     
  7. #6 Tenshi, 01.02.2005
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    Fände ich auch interessant, aber Köln hat leider keinen bzw. der ist in Bergisch Gladbach, also ziemlich weit weg:(
     
  8. #7 xmausi, 01.02.2005
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    Ich tue das! :sing
     
  9. #8 Master Disaster, 01.02.2005
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    Tach leutz!
    Ich mache seit kurzem Kraftdreikampf! ( 4 monate) trainiere aber schon länger, wobei das letzte jahr eher "gediegen" war :D
    dieses Jahr will ich meinen esten wettkampf machen, Kreuzheben, entwder Bavariacup oder Frankencup, denke abr es wird Frankencup, denn der ist später, dann hab ich noch zeit.


    @ tenshi lag doch an den cookies :D
     
  10. #9 mr_deadlift, 01.02.2005
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    Tach leutz!
    Ich mache seit kurzem Kraftdreikampf! ( 4 monate) trainiere aber schon länger, wobei das letzte jahr eher "gediegen" war
    dieses Jahr will ich meinen esten wettkampf machen, Kreuzheben, entwder Bavariacup oder Frankencup, denke abr es wird Frankencup, denn der ist später, dann hab ich noch zeit.

    .....bist du schon im Verein? Was willst du den bei dem Turnier heben? Was hebst du jetzt?
     
  11. #10 Master Disaster, 01.02.2005
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    ich bin in keinem verein. Mein Tp hat mit einem der zuständigen leute gemailt, meinte es geht evtl auch ohne Verein.

    ich möchte auf dem wettkampf equiped 210-220 heben der was mein derzeitiges max. ist weiß ich nicht, im training 3mal 175.
    is noch niocht gewaltig aber bin auch kurz dabei!

    achja bin 23 also junior.
     
  12. #11 mr_deadlift, 01.02.2005
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    ich bin in keinem verein. Mein Tp hat mit einem der zuständigen leute gemailt, meinte es geht evtl auch ohne Verein.


    ------Nunja bei Turnieren geht es eventuell-bei Meisterschaften aber nicht!

    ich möchte auf dem wettkampf equiped 210-220 heben der was mein derzeitiges max. ist weiß ich nicht, im training 3mal 175.
    is noch niocht gewaltig aber bin auch kurz dabei!

    ...3*175 ist doch ne ordentliche Leistung! Maximal sollten ca 190 Kg drin sein und euiped ca. 200 Kg. 210-220 ist ein realistisches Ziel. Wenn du magst kannst ja deinen Tp mal vorstellen. Dann könnten x maus und ich was dazu sagen.
     
  13. #12 Master Disaster, 02.02.2005
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    ja is ja nur ein kreuzhebewettkampf! daher geht das evtl.

    danke fürs kompliment ;) und für die hilfe, Cyclon hilft mir derzeit bei meinem training, aber mehr hilfe kann nie schaden:)

    hier mal der Plan füpr den rückentag ( gestern)



    Kreuzheben

    1. 60*9
    2. 100*9
    3. 140*3 Gürtel an
    4. 150*3
    5. 160*3
    6. 175*3
    7. 160*3


    Langhantelrudern, explosiv
    1. 70*6
    2. 80*6
    3. 90*6
    4. 95 6. m.H.


    Latziehen, eng, explosiv
    1. 60*8
    2. 70*8
    3. 80*8



    enges Drücken. explosiv
    1. 30*9
    2. 50*9
    3. 80*3
    4. 90*3
    5. 100*3
    6. 105*3 bisschen mit hilfe
    7. 100*3


    beinetag:
    5*3 beugen (system so wie Kreuzheben)
    beinpresse 4*6 kein mv
    beincurls 3*8 kein mv

    Brusttag:
    5*3 bank ( gleiches system)
    4*6 Kh schräg letzter mv
    3*8 flies kein mv

    4*6 schulterdrücken, Kh letzter mv
    3*8 seitheben locker.
     

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  15. #13 mr_deadlift, 02.02.2005
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    den 7. Satz würde ich an deiner Stelle jeweils weglassen-der sollte eignetlich nichts bringen ausser die Regeneration zu verlängern.Aber das ist nur ne Kleinigkeit. Sonst ist der Plan gut! Aber du musst auch periodisieren-also nicht immer im nur 3 er Sätze machen.
     
  16. #14 Master Disaster, 02.02.2005
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    ich mache diesen plan 3 wochen lang, dann kommt eine woche wo ich in den lifts 4*8 locker+nebenübungen mache, dann folgen drei 5*5 wochen, dann wieder eine locker und wieder 3*3 usw.

    Ich finde den 7ten Satz für mich ganz wichtig, habe vorher immer mit umgekehrter pyramide rtainiert, ein satz der relativ schwer ist aber nicht bis zum max. geht hilft mir noch bisschen die technik zu verbessern.
     
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