Wer hat schonmal von MGK gehört ?

Diskutiere Wer hat schonmal von MGK gehört ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich habe diesen Begriff mal in einem anderen Forum aufgeschnappt. Nur leider habe ich es erst sehr spät gesehen und alle relevanten Beiträge waren...

  1. #1 Fairplay, 19.11.2002
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    Ich habe diesen Begriff mal in einem anderen Forum aufgeschnappt. Nur leider habe ich es erst sehr spät gesehen und alle relevanten Beiträge waren gelöscht !
    Kann mir mal jemand dieses Prinzip oder was es auch immer ist, erklären ?

    Danke

    Fairplay
     
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  3. #2 Fairplay, 20.11.2002
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    Wirklich gar keiner eine Ahnung ?

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  4. elk

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    mgk ist ein trainingsprinzip, das den muskel in allen belastungspositionen bearbeitet.

    m = mehrgelenkig
    g = gedehnt
    k = kontrahiert

    ergo für jeden muskel 3 übungen, mehr braucht kein mensch.

    ein brusttraining könnte also so aussehen:
    1. bankdrücken (m)
    2. cable cross (g)
    3. butterfly (k)

    laut mgk entfallen demnach alle varianten, die flach- und schrägbankdrücken beinhalten, die beide m sind.

    alles klor?
     
  5. #4 Fairplay, 25.11.2002
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    Vielen Dank elk !
    Ich dachte schon das niemand da ist, der mir das erklären kann !


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  6. #5 Semchem, 16.04.2003
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    Spät, aber immerhin.

    Auf www.semchem.de.vu wird es sehr gut erklärt. Da hatse MGK 1, MGK2 (wo es animiert ist), und noch anderes Zeugs. Vor allem den Anatomie und Kraftarten-Artikel sollte sich ein jeder Pumper mal durchgelesen haben.
     
Thema: Wer hat schonmal von MGK gehört ?
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