Wichtige Frage zum Eiweißpulver!!

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  1. #1 MaX1991, 17.10.2009
    MaX1991

    MaX1991 Neuer Benutzer

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    Moin Leute,
    habe mal eine Frage zum Eiweißpulver.
    Und zwar habe ich mir jetzt eine Packung Active Pro80 Eiweißpulver 500g/Packung (80% Eiweiß) für ca. 20€ gekauft. Nun zur Frage: Ich habe gelesen, dass Neulinge so 1,4g Eiweiß pro Körpergewicht täglich zu sich nehmen sollten. Da ich ca. 80 Kg auf 1,90m wiege, wären das an die 112g/Tag
    Doch wenn ich am Tag so viel von dem Pulver nehmen würde, wäre dass ja schon nach einer Woche aufgebraucht und ich müsste jede Woche eine neue Packung bestellen, was sehr teuer wird. Stimmt das nun so, oder meinen die, dass ich vllt nur an Trainingstagen so viel Gramm Eiweiß nehmen soll? Außerdem steht auf der Verpackung ich soll 2 Gläser täglich trinken was nur 40g Eiweiß ergibt, obwohl hier im Forum steht, man soll so 1,4-2g/Kg Körpergewicht nehmen. Ich hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen.

    Mfg Max
     
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  3. #2 timo000, 17.10.2009
    timo000

    timo000 Erfahrener Benutzer

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    du sollst nich nur dien Eiweißbedarf durch eiweißpulver zu dir nehmen, sondern du nimmst auch über die normale Ernährung Eiweiß auf!!

    zum beispiel hat 100g Quark 12,5g wenn du davon zum beispiel abends 500g ist hast du bereits 60g Eiweiß

    dann ist du morgens vollkornbrot + Aufshcnitt hast dann da 20-40g Eiweiß

    usw..

    was ich dmait sagen will in "normalen" produkten stecken auch Eiweiße drin, nehm dir einfach mal sachen aus dem Kühlschrank und studier dir die nährwerte ;9


    ach ja bitte bitte Grundlagen lesen :(
     
Thema: Wichtige Frage zum Eiweißpulver!!
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