Wie bekommt man muskulöse Unterarme

Diskutiere Wie bekommt man muskulöse Unterarme im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; #####edit#####

  1. #1 sad_clown, 04.05.2008
    Zuletzt bearbeitet: 14.10.2016
    sad_clown

    sad_clown Benutzer

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  3. Gast

    Gast Guest

    also die unterarme sollten eigentlich immer mit trainiert werden..bei mir ist das jedenfals so :D ansonsten kannst kh nehmen und vertikal fassen oder kaufst dir so dinger die du in den händen zusammen drücken kannst.
    Gruss
     
  4. #3 DaDeNsE_DNA, 04.05.2008
    DaDeNsE_DNA

    DaDeNsE_DNA Benutzer

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    hab da mal was gesehen...
    nen stab mit ner schnur und unten hängen halt gewichte dran.
    dann den stab mit beiden händen drehen dass die schnur sich aufwickelt (hoffe ihr versteht es:p)
    bringt das was? sollte ja auch die unterarme stärken....
     
  5. #4 Shorty#16, 05.05.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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  6. GM17

    GM17 Erfahrener Benutzer

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    mach Übungen mit sehr schwerem Gewicht, wo du das Gewicht festhalten musst. z.B. Kreuzheben, LH-oder KH-Rudern. Die ganzen Isos für die Unterarme sind mmn nicht soo gut.

    MFG Georg
     
  7. Gast

    Gast Guest

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Thema: Wie bekommt man muskulöse Unterarme
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