Wie bekommt man muskulöse Unterarme

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  1. #1 sad_clown, 04.05.2008
    Zuletzt bearbeitet: 14.10.2016
    sad_clown

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  3. #2 Gast, 04.05.2008
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    also die unterarme sollten eigentlich immer mit trainiert werden..bei mir ist das jedenfals so :D ansonsten kannst kh nehmen und vertikal fassen oder kaufst dir so dinger die du in den händen zusammen drücken kannst.
    Gruss
     
  4. #3 DaDeNsE_DNA, 04.05.2008
    DaDeNsE_DNA

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    hab da mal was gesehen...
    nen stab mit ner schnur und unten hängen halt gewichte dran.
    dann den stab mit beiden händen drehen dass die schnur sich aufwickelt (hoffe ihr versteht es:p)
    bringt das was? sollte ja auch die unterarme stärken....
     
  5. #4 Shorty#16, 05.05.2008
    Shorty#16

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  6. #5 GM17, 05.05.2008
    GM17

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    mach Übungen mit sehr schwerem Gewicht, wo du das Gewicht festhalten musst. z.B. Kreuzheben, LH-oder KH-Rudern. Die ganzen Isos für die Unterarme sind mmn nicht soo gut.

    MFG Georg
     
  7. #6 Gast, 05.05.2008
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