Wie erkenne ich einen kompetenten Trainer?

Regelmäßig kommt die Frage auf, wie man denn einen kompetenten Trainer erkennt.

Gerade Anfänger haben schnell Angst an einen Trainer zu geraten, der einem zwar viel erzählt, wenn der Tag lang ist, aber nicht wirklich wissen, ob er einen überhaupt gut berät.
Da man als Anfänger bspw. bei einem Probetraining kaum oder keine Ahnung von den Übungen, Trainings- und Ernährungsplänen hat ist man da recht schnell überfordert und macht dann einfach was der Trainer sagt.

Doch man sollte nicht vergessen um wen es hier geht: Den der das Training macht!

Im folgenden gibt es eine kleine Liste, die sich gerade Anfänger mal anschauen und bei einem Probetraining bzw. einer Geräteeinweisung im Hinterkopf behalten sollten.

- er geht auf deine Körperliche Konstitution ein
- er fragt dich nach deinen Zielen und erstellt dir einen dementsprechenden Plan
- er gibt dir einen Ganzkörperplan mit Grundübungen, den du ca. 3 Mal die Woche machen sollst
- er gibt dir wenige Isolationsübungen (da Anfänger)
- er errechnet dir deinen ungefähren Kalorienbedarf
- er fragt dich nach körperlichen Beschwerden und Vorerkrankungen
- er wird dir sagen, dass du nicht zu lange trainieren sollst (um die 60 Minuten reichen)

Natürlich muss, er nicht alles auf einmal erfüllen, aber mindestens vier davon sollten drin sein. Sollte er alle kriterien erfüllen umso besser, dann bist du an jemanden geraten, der dich wirklich gut und kompetent berät.


Bezüglich des Probetrainings:
Meistens ist das kostenlos, denn es wird vom Studio als Service und gute Werbung angesehen, wenn der Kunde dann einen Vertrag abschließt. Hierbei wird zwar schon ein vorläufiger Plan erstellt, aber oftmals gibt es einen kompletten Plan dann bei der Einweisung in die Gerätschaften des Studios.
Hin und wieder machen Studios das auch so, dass das Probetraining etwas kostet (ca. 10 - 15 Euro), dieser Betrag fließt nach einem Vertragsabschluss jedoch dann in den Mitgliedsbeitrag ein oder wird in bspw. Getränke, Equipment etc. umgewandelt.

Solltet ihr das Gefühl haben das Studio will euch seltsame Verträge unterjubeln oder mündliche Verträge mit Vorauszahlung machen, dann lasst lieber die Finger davon.

 

Na ja an der Rezeption kannst du es melden, doch ich denke da wird sich wahrscheinlich nichts ändern.

Das dir diese Fragen nicht gestellt wurden zeigt ganz klar, dass die Trainer nicht die Kompentesten sind.