Wie ernähren während Training?

hey ,

keine daten->keine antwort Vor dem Posten lesen! [14.01.2007]

liebe grüße

 

jaja schon besser....

schön wäre jetzt noch einen ca eßplan..und was/wie du zZ trainierst

und um deine frage zu beantworten...laß ma mit fasten!!

sehr informativ sind auch oben die ernährungs und trainings infos


*fg*

 

*puhh* bist du anstrengend*lächel*

du willst mir nich erzählen das du knapp 18 jahre hungerst..schreib auf was du zZ ißt wenns geht etwas genauer(nich morg. mittags ab.->brot)


und dein ziel wär auch ganz praktisch..um dir tipps geben zu können

 

ich habs probiert*

stell dir ma vor ich bräucht n motor für n auto..und du würdest fragen was es für ein modell wär....und ich würd antworten->>

4 räder,lenkrad,......achso und oben offen..& lampen sind auch dran....

 

Sie möchte es halt detaillierter. Im Sinne von

Ibo's Trainings- / Ernährungstagebuchtagebuch

wobei das sehr ausführlich ist. Aber schreib einfach genauer, was und wann Du isst und wann Du was und wie trainierst.

Beschreib doch mal so 'ne durchschnittliche Woche.

 

laß ma low r. in diesem thread möcht ich nix mehr^^

man macht sich schon nicht die mühe grundlagen zu lesen..dann bittet man mehrmals höflich..und redet wie mit nem 5 jährigen.....verständnis kann man wohl keinem antrainieren,leider.

liebe grüße

 

Ich denke mal Frechdachs dürfte schon ganz gut gestresst sein ...
Dann misch ich mich mal ein!

Erstens:


Also, ich würde dir empfehlen, mal hier zu posten, was du isst. Z.B.:

07:00 2 Vollkornbrote mit Salami
11:30 Zwischenmahlzeit (Ein Vollkornbrot mit Kochschinken)
13:30 Reis mit Hühnchen


Und so weiter. Dann solltest du abwarten und wir probieren deinen Ernährungsplan zu optimieren!


Zweitens:


Du schreibst uns auf, was du für einen Plan hast, z.B.:

Montag:

10min Aufwärme
3x Kreuzheben
2x Rudern
3x Latziehen
3x Bankdrücken
2x Fliegende
1x Frontdrücken
2x Seitheben
1x vorgebeugtes Seitheben

Dienstag:

3x Beinpresse
2x Beinstrecker
2x Beincurls
2x Wadenheben
2x Dips
2x French Presses
2x LH-Curls
2x Hammercurls
2x Beineheben


Das wäre ein Trainingsplan, wie man ihn verstehen würde. Wenn du uns nur sagst:

Das hilft nichts. Damit können wir nichts anfange...Darum mach ich mir jetzt die Mühe!

1.) Wie viele Wiederholungen?
2.) Wie viele Sätze?
3.) Welche Geräte?

So, wenn du jetzt immernoch der Meinung bist, dass du dir nicht die Mühe machen musst uns zu erklären, was du genau machst, dann bist du hier falsch!


Grüße KingLui

 

Unser Dachsl ist bestimmt immer noch am Durchdrehen...

Ich würd vorschlagen, dass wir in Zukunft solche Threads in den Müll werfen lassen oder diese einfach ignorieren, da es ja trotz Hilfe immer noch nichts bringt.

Als ich mir den Thread durchgelesen habe, dacht ich auch hier schreibt ein 5Jähriger.

Na denn Prosit auf bessere Threads!


Gruß,
Rosch.