Wie fange ich an, richtig abzunehmen

Diskutiere Wie fange ich an, richtig abzunehmen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi Leute, ich bin 17 J. alt und hab mich vor kurzem in einem fitness-center angemeldet. Meinen Plan hab ich schon, den ich soweit auch immer...

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  1. #1 HeyLondon, 05.02.2011
    HeyLondon

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    Hi Leute, ich bin 17 J. alt und hab mich vor kurzem in einem fitness-center angemeldet. Meinen Plan hab ich schon, den ich soweit auch immer durchgezogen hab. Nun ist meine Frage, wie ich richtig abnehmen kann, d.h. was darf ich gar nicht mehr essen, was gelegentlich und was muss ich essen? Wie habt ihr es geschafft, abzunehmen? Was habt ihr nach dem Training gegessen oder habt ihr danach überhaupt gegessen? Ab wie viel Uhr überhaupt keine Mahlzeit mehr zu euch genommen? Meine Beine finde ich schön, nur um den Bauch herum muss ich so einiges abnehmen..

    Viele Fragen, ich weiß. Bin neu hier und hoffe ihr könnt mir helfen.
    Bin 1,70m und wiege 73 kg..

    danke :)
     

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  3. #2 Unregistriert, 09.02.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Erstmal brauchst Du den Willen auch die Ernährung ständig umzustellen. Da scheitert es bei mir immer. Da isst man an einem Tag nur Sauerkraut mit etwas Pü und schon am nächsten Tag gibt es dann wieder Geschnetzeltes in Sahne Sosse.

    Also arbeite schön am Willen.
     
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Thema: Wie fange ich an, richtig abzunehmen
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