Wie geh ich mit einer Zerrung im Arm um?

Diskutiere Wie geh ich mit einer Zerrung im Arm um? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Moin, ich habe montag vor 3 wochen 50 kilo beim bankdrücken fast in die fresse bekommen. Die Kraft war plötzlich weg. Nun habe ich dann am...

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  1. #1 Phreak!, 06.03.2006
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    Moin,

    ich habe montag vor 3 wochen 50 kilo beim bankdrücken fast in die fresse bekommen. Die Kraft war plötzlich weg.
    Nun habe ich dann am folgenden mi noch trainiert und gemerkt, dass ich gar keine Kraft habe und das mein rechter trizeps schmerzt ( ich weiß,m ich hätte nicht trainieren dürfen).

    Dann habe ich 2 wochen pause gemacht und auch kein schlagzeug gespielt ( spiel seit 6 jahren...).
    Dann fange ich mo vor einer woche wieder an zu trainieren und merke am mi noch dem training, dass mein rechter trizeps + plötzlich auch bizeps immer noch schmerzt, obwohl ich wenig gewicht genommen habe, um den muskel nicht unnötig zu belasten.

    Seit mi ( dem 1.) trainiere ich jetzt nicht mehr und creme morgens und abends mein rechten arm mit arnica salbe ein und mache nur noch bauch und rückenstrecker übungen.

    Was kann ich machen, damit mein arm wieder gesund wird?

    Danke für eure hilfe!!!
     

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  3. #2 Seth, 06.03.2006
    Seth

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    Sorry, aber wie kann man so ***** sein und damit nicht zum Arzt gehen? :xx
     
  4. #3 klausmagell, 07.03.2006
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    Also da bin ich mit dir nicht einer Meinung.
    Ich finde man muss nicht mit jedem Scheiss zum Arzt rennen,
    ich würde erstmal abwareten.

    Bei solchen Aussagen wie Seth die macht,
    ist es kein Wunder das Kraftsprotler so einen schlechten Ruf bei Sportmedizinern haben.

    Nichts für ungut.
     
  5. #4 Del Piero, 07.03.2006
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    Also wenn man 5 Wochen mit Schmerzen rumläuft,sollte man evtl mal zum Arzt gehen.

    1. Was für ne tolle Aussage :crazy:
    2.Wäre mir das sowas von egal

    PS: Ist jetzt nicht böse gemeint ;)
     
  6. #5 Seth, 08.03.2006
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    Ich bin bestimmt der letzte, der "wegen jedem Scheiss" zum Arzt rennt. Wenn ihm aber ne Hantel ins Gesicht fällt und er 5 Wochen lang Schmerzen im Arm hat, wie lange soll er denn noch warten???
     
  7. #6 Phreak!, 08.03.2006
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    sorry habs falsch vormuliert.

    So nochmal meinen text durchlesen bitte ( oder 1. satz ).

    Ich habe FAST die hantel in die Fresse gekriegt.

    Schmerzen habe ich nicht mehr, aber ich merke schon nochwas ,wenn ich meinen arm eincreme und dann massiere.
    Dann sind da noch stellen, wo ich meine einen kleinen schmerz zu verspüren.

    Wie siehts denn mit anderen Übungen aus?
    Soll ich meinen Arm GARNICHT belasten, oder kann ich schon trainieren,
    aber dann das Trizeps und bizeps training auslassen?
    Obwohl quatsch, weil die arme ja bei jeder übung eine Rolle spielen.

    Also helft mir bitte!!!
     

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  9. #7 Del Piero, 08.03.2006
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    Alles was Schmerzen verursacht,würde ich weglassen,ganz einfach.

    Musst du sehen,was geht,oder mal 2 Wochen ganz pausieren.

    Letztendlich kann es aber auch sein,dass du an einem Arztbesuch nicht vorbei kommst.
     
  10. #8 Lifestyle, 09.03.2006
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    Ich vermute eine starke Zerrung, evtl. sogar ein Muskelfaseriss bei deiner Schilderung. Die übliche Therapie heisst in der akuten Phase schonen und kühlen (um ein weiteres einbluten zu verhindern). Später sollte man dann wärmende Maßnahmen vorziehen, um die Durchblutung zu fördern und somit die Heilung zu beschleunigen.
    Würde dir also eher zum zweiten raten, da du ja keine wirklichen Schmerzen mehr hast. Training, wenn dann auf jeden Fall mit niedriger Intensität, wenn kein Schmerz.
     
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