Wie kaftlos ein Körper sein kann.....

Ist mir bisher nur einmal passiert, bin umgedreht hab geduscht und einfach den Tag beendet.
Und die nächsten 3 Tage hab ich mich so riiiiiichtig schön ausgeruht, kein Krafttraining, kein Ausdauer, aber natürlich gleiche Ernährung
Die 3 Tage Ruhe waren ne extrem harte Zeit, was zum größten Teil wegen dem schlechten Gewissen kam: "Verdammt verdammt ich hab nich trainiert, das versaut die ganze Woche".
Aber das muss man sich dann einfach versuchen aus dem Kopf zu schlagen.
Am nächsten Tag wieder Kratftraining gemacht und ich war erstaunt: eine richtig gewaltige Leistungsexplosion, mit den Gewichten unterfordert!

In einem Satz:
Dein Körper brauch nur mal etwas Pause, ist nichts Schlimmes

 

Als Anfänger(in?) solltest Du auf jeden Fall laaaaaaaaaaaangsam laufen. Wenn Du erstmal "nur" 3km schaffst, dann nimm Dir Zeit für diese Strecke! Und hab Geduld, damit sich Dein Körper an die Belastung gewöhnen kann. Aber das weißt Du ja, es wurde Dir schließlich gerade erst hier geraten...