Wie kaftlos ein Körper sein kann.....

Diskutiere Wie kaftlos ein Körper sein kann..... im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Bin heute Vormittag los gelaufen und musste bereits nach 3km abbrechen! Hatte keine Kraft mehr, hatte das Gefühl dass sich mein Herz...

  1. #1 ooOPaprikaOoo, 14.08.2011
    ooOPaprikaOoo

    ooOPaprikaOoo Benutzer

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    Bin heute Vormittag los gelaufen und musste bereits nach 3km abbrechen!
    Hatte keine Kraft mehr, hatte das Gefühl dass sich mein Herz zusammenzieht und bekam schlecht Luft!

    Eigentlich dachte ich, Lauf los und bekomm den Kopf frei! Aber genau das Gegenteil war der Fall........

    Was macht ihr in so einem Fall?
     
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  3. #2 xRadioactivmanx, 17.08.2011
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    Ist mir bisher nur einmal passiert, bin umgedreht hab geduscht und einfach den Tag beendet.
    Und die nächsten 3 Tage hab ich mich so riiiiiichtig schön ausgeruht, kein Krafttraining, kein Ausdauer, aber natürlich gleiche Ernährung ;)
    Die 3 Tage Ruhe waren ne extrem harte Zeit, was zum größten Teil wegen dem schlechten Gewissen kam: "Verdammt verdammt ich hab nich trainiert, das versaut die ganze Woche".
    Aber das muss man sich dann einfach versuchen aus dem Kopf zu schlagen.
    Am nächsten Tag wieder Kratftraining gemacht und ich war erstaunt: eine richtig gewaltige Leistungsexplosion, mit den Gewichten unterfordert!

    In einem Satz:
    Dein Körper brauch nur mal etwas Pause, ist nichts Schlimmes ;)
     
  4. #3 Johnny Dickdarm, 22.08.2011
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    Als Anfänger(in?) solltest Du auf jeden Fall laaaaaaaaaaaangsam laufen. Wenn Du erstmal "nur" 3km schaffst, dann nimm Dir Zeit für diese Strecke! Und hab Geduld, damit sich Dein Körper an die Belastung gewöhnen kann. Aber das weißt Du ja, es wurde Dir schließlich gerade erst hier geraten... ;)
     
Thema: Wie kaftlos ein Körper sein kann.....
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