Wie lange bis zum sichtbaren Ergebnis ?

Diskutiere Wie lange bis zum sichtbaren Ergebnis ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Moin , hab vor einem Monat angefangen mit gewichte stemmen . mach das jetzt auch sehr regelmäßig . bisher hab ich nur einmal im studio...

  1. #1 Skyjogger, 15.12.2010
    Skyjogger

    Skyjogger Guest

    Moin ,

    hab vor einem Monat angefangen mit gewichte stemmen .
    mach das jetzt auch sehr regelmäßig .
    bisher hab ich nur einmal im studio gefehlt .
    aber ab wann kann ich denn sichtbare Ergebnisse sehen ?
     
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  3. #2 orson20, 15.12.2010
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    gute frage, das hängt von vielen faktoren ab.

    ersteinmal ob du schon etwas trainiert bist oder nicht. dann ob du schoneinmal mehr masse hattest, zwecks memory-effeckt. dann wie oft du trainierst, wie hart, wieviel erholung du bekommst, was du isst und wie deine genetik ist. die einen bauen schneller auf, die anderen langsamer.
    sichtbare ergebnisse, hm, das is nich genau definiert. das is ein subjektiver eindruck des betrachter. wirklich veränderungen sieht man erst bei sagen wir 2cm mehr oberarmumfang usw.

    aus meiner erfahrung sollte man ca. 2 monate warten, dann sieht man was.
    wichtig, orientiere dich an deinen kraftwerten. wenn die steigern is alles in bester ordnung! die optik zieht von alleine nach, erfahrungsgemäß brauch die optik immer ein wenig länger wie die kraftsteigerung, bis sie sichtbar wird.
    also nich verzweifeln, immer dran bleiben und spätestens nach 3 monaten sollte doch einiges zu sehn sein.
     
  4. #3 Unregistriert, 17.12.2010
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    also ich habe vor 1.5 jahren angefangen zu trainieren, regelmäßig, zuerst habe 3 monate lang den ganzen körper trainiert. dann nach diesen 3 monaten 3mal die woche 3 partien also montag brust, dienstag arme und dann am freitag den kompltten rücken (manchmal auch donnerstags nochmal arme) und ich habe echt nach den 6 monaten insgesamt sehr gute ergebnisse erzielt (natura ohne chemie) habe aber auch nich auf meine ernährung geachtet jetzt nach den 1.5 jahren extreme erfolge ich habe eine kraft steigerung von fast 30 kilo an jedem gerät an manchen sogar mehr. früher als ich angefangen habe war ein "sprageltarzan" ich war damals 1.82 groß und habe 67 kilo gewogen jetzt bin ich immer noch 1.82 groß und wiege 86 kilo xD

    du musst dir nur immer klar machen was du willst und in dein körper reinhören und alles raushollen was da ist und dann klappt das auch sehr gut ^^

    gruß dennis 17 jahre
     
  5. #4 orson20, 17.12.2010
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    mit 17? immer diese halbstarken...
    weis nich ob der zuwachs 100% am training liegt. ich bezweifel es.
     
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