Wie lange hält erreichte Muskelmasse?

Kann man keine treffende Aussage zu tätigen,hängt von so vielen Faktoren ab:

-Genetik
-Ernährung
-Lenbensgewohnheiten
etc..

 

Genau 23,4653242333334 Tage

 

wie del piero schon sagt, da spielen eine vielzahl von faktoren eine tragende rolle. wozu willste das überhaupt wissen?

 

Gibte es aber nicht,zudem hängt es auch von deinem Traininszustand ab,d.h. wie lange du schon trainierst und v.a. wie viel Muskulatur du schon aufzuweisen hast.

 

würd mich aber auch mal interessieren wie wärs denn mal mit nem konkreten beispiel...
also z.b.

jemand von normaler statur ( ich sag mal 7xkilogramm auf 1,80m)
der 2jahre trainiert, regelmässig, natural und so vielleicht X kg fettfreie muskelmasse zugelegt hat.. (weis sjetz keinen wert , aber z.b. leicht definiert und so das man halt schon sieht der macht was dafür , aber der is nich super breit , halt so 1-2jahre training)

wie lange bleibt das so?

oder das optimal beispiel, gute ernährung und vielleicht jedes wochenende mal joggen um in form zu bleiben aber kein direktes muskeltraining mehr das auf den oberkörper einwirkt

 

Ich kann aus meiner Erfahrung berichten, dass ich innerhalb von 8 Monaten 5-6kg Muskelmasse und 5-6kg Fett abgenommen hab als ich verletzungsbedingt nicht trainieren konnte. Wenn du überhaupt nicht mehr die Muskeln belastet baut der Körper diese natürlich ab. Der Körper arbeiten sehr ökonomisch, alles was nicht gebraucht wird und Energie verschlingt(Muskeln) wird sofort abgebaut. Je mehr du die Muskeln außerhalb des Krafttrainings belastest umso weniger baut der Körper Muskelmasse ab.

 

Also ich gehe immer mit nem Kolegen ins Center und seinem Vater der hat vor 15 Jahren noch richtig Proffessionel Bodybuilding gemacht und der hat innerhalb von 15 Jahren 40 Kilo Muskelmasse verloren meine ich ...