Wie mit dem Rauchen aufhören ohne dabei zunehmen - Erfahrungen gesucht?

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  1. #21 Zysterian, 23.12.2018
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    OK vielen Dank, lese mir das gleich mal alles durch. Interessiert mich wirklich das Thema, einerseits sicher wegen der Gewichtzunahme, andererseits aber auch wegen der Gesundheit. Irgendwie muss man ja auch das Zeug wieder aus dem Körper bekommen wenn man da aufhört zu Rauchen. Da ist es sicher nicht so verkehrt wenn man seinem Körper etwas hilft. Da gibt es bestimmt auch gewisse Lebensmittel oder Vorgehensweisen, die das schneller vorantreiben.

    Ich führe eine Excel-Liste wo ich mir immer mein Training eintrage und auch das Gewicht aufschreibe. Ich würde da einfach die Liste ein wenig erweitern und auch alles eintragen was ich esse. Das Tracken macht mir nicht wirklich Spaß aber wenn man das ein Monat durchzieht dann weiß man ja auch schon ungefähr Bescheid. Das muss dann einfach mal sein.

    Wobei ja jetzt Kaffee nicht wirklich etwas extra kostet. Da kann man ja mal schauen ob es etwas hilft. Sicher ist es nicht so hochdosiert wie andere Dinge aber zur Unterstützung kann man es ja versuchen. Denke es hilft auch im Kopf wenn man daran glaubt, man hat jetzt etwas zur Unterstützung genommen und ist deshalb stärker und hält es länger aus, auch wenn man es sich nur einbildet;)
     
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  3. #22 oblivionz, 28.12.2018
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    Ich hatte das mal wo gelesen und dann habe ich mir das bestellt, weil das irgendwie schneller ging als denn die Apotheke - und gut wars, ich finde eben für mich der richtige Weg, aber wie schon so oft gesagt, den muss jeder für sich finden.
    Und ich würde eben nichts gegen das Zunehmen einnehmen, das hat dabei keinen Sinn. wenn dann gegen die Symtpome des Entzugs und wie auch geschrieben wurde, etwas auf die Ernährung achten, dann ist man auf jeden Fall auch auf der sicheren Seite.
     
  4. #23 Zysterian, 04.01.2019
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    Ja vielen Dank, bis jetzt hält sich das auch in sehr engen Grenzen was einerseits die Gewichtzunahme angeht und zweitens die Entzugserscheinungen.
    Ich muss gestehen ich mach da aber auch wirklich viel dagegen und setzte die Tipps von hier auch wirklich konsequent um.
    Danke, ich hoffe es bleibt so und wird nicht mit der Zeit schlimmer;)
     
  5. Manu84

    Manu84 Neuer Benutzer

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    Ich hab vor 3 Jahren aufgehört und nicht zu genommen.
    Bei mir war aber der Grund, dass mir nach einem Auslandaufenthalt die asiatischen Zigaretten nicht mehr geschmeckt haben.
    Als ich dann wieder auf deutsche Zigis umgestiegen bin, fand ich die auch nicht mehr so prickelnd also hab ich’s gesteckt...
    Komische Sache weil ich immerhin 15 Jahre geraucht habe :)

    Zugenommen hab ich jedenfalls nicht. Hab aber schon vorher auf meine Ernährung geachtet und kaum Süßes gegessen.
     
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