Wie Muskelaufbau nach Knie-OP?

Diskutiere Wie Muskelaufbau nach Knie-OP? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich hatte vor 5 Monaten eine Knie-OP: Aussenmeniskus wurde geglättet. Dabei wurde festgestellt, dass ich einen Knorpelschaden 3. Grades...

  1. #1 Bauchweg, 14.04.2007
    Bauchweg

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    Hallo,

    ich hatte vor 5 Monaten eine Knie-OP: Aussenmeniskus wurde geglättet. Dabei wurde festgestellt, dass ich einen Knorpelschaden 3. Grades habe....O-Ton des Chirurgen: Sie machen jedem 70-jährigem Konkurrenz mit ihrem Knie (ich bin 40).
    Hatte bis kurz vor der OP nie Probleme mit dem Knie.
    Ursache: Jahrelanges Fussballspielen.

    Jetzt, nach den 5 Monaten habe ich keine Schmerzen mehr im Knie....jedoch, wenn ich etwas renne oder versuche leicht zu joggen, merke ich schon nach 10 Min., dass das Knie schmerzt und ich habe paar Tage danach Probleme (leichte Schmerzen).

    Jetzt soll ich Muskelaufbau machen.....könnt ihr mir ein paar Tipps geben, wie ich Muskelaufbau im Bein betreiben kann.
    Allerdings gehe ich nicht in ein Studio, weil es mir als Familienvater etwas zu teuer ist.
    Ich trainiere privat mit Hanteln...seit 3 Jahren ca.
    Kann ich mir die Hanteln um´s Bein binden? (Witz)
    Ich habe keinen Plan....kennt Ihr vielleicht auch ein paar Seiten im Netz?

    Gruss Markus
     
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  3. #2 Bauchweg, 15.04.2007
    Bauchweg

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    Niemand eine Idee oder ist es das falsche Forum?
     
  4. #3 chabatta, 15.04.2007
    chabatta

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    Gibt es nicht Mc Fit bei dir in der Nähe

    Wenn nicht dann lasse dich am besten von einem Artzt beraten ob es überhaupt sinvoll nach einer Op das Knie wieder zu belasten
     
  5. #4 Carl, 04.07.2012
    Zuletzt bearbeitet: 06.07.2012
    Carl

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    Würde mal zu einem Osteophaten mit deinem Knorpelschaden im Knie gehen. Die beraten dich auf jeden Fall unabhängig und wollen nicht gleich eine OP durchführen.
     
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