Wie nehmen Dicke effektiv ab?

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  1. #1 Unregistriert, 01.02.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallo an das Fitness Forum.

    Ich bin stark übergewichtig und möchte das ändern. Aber wie nehmen Dicke am besten ab? Gerade im Fitness Studio oder im Hallenbad darf man sich ja immer tolle Sprüche anhören. Mein Selbstbewusstsein ist einfach nicht so gross als das ich das schaffen würde :( Was kann man denn noch machen damit man auch in den Genuss des Abnehmens kommt?
     
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  3. #2 xRadioactivmanx, 01.02.2011
    xRadioactivmanx

    xRadioactivmanx Neuer Benutzer

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    Hallihallo

    zu allererst musst du natürlich die Ernährung umgestalten, das muss aber natürlich nicht direkt radikal sein, es geht auch peu à peu für Leute die Disziplinprobleme haben. Wie die Ernährung aussehen muss, dazu findest du hier im Forum Unmengen an Beiträgen.

    Zum Sport/Bewegung: Wenn du Probleme mit deinem Selbstbewusstsein hast, mach Spaziergänge! Falls in deiner Umgebung ein Wald ist, das ist das allerschönste und die Pfunde werden dennoch purzeln, auch wenns nur ein "Spaziergang" ist, jede Bewegung tut dem Körper gut. Und wenn die Zahlen auf der Waage kleiner werden, steigt auch dein Selbstbewusstsein und traust dich evtl. auch wieder in ein Schwimmbad!
    Von den Sprüchen musst du dich nicht einschüchtern lassen, das sind einfach intolerante, geistig zurückgebliebene Menschen oder Kinder. Auch wenn es schwer scheint, versuch es zu ignorieren oder nehm es gar als Ansporn!

    Heutzutage gibt es auch Heimtrainer die wirklich nicht mehr teuer sind, wichtig ist nur, dass du es am Anfang nicht direkt übertreibst denn dann verlierst du ganz schnell die Lust.

    Hoffe konnte dir ein wenig helfen.
    LG
     
  4. #3 KingLui, 01.02.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Sein Hinterteil mal hochbekommen und nur mal einen Monat eine ausgewogene Ernährung haben, SPORT machen
    und zack! man hat die ersten Erfolge, freut sich unglaublich und hat eine unglaubliche Motivation weiterzumachen,
    das hört dann so schnell nicht mehr auf;)
     
Thema: Wie nehmen Dicke effektiv ab?
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