Wie richtig anfangen zu trainieren?

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  1. #1 whay1002, 21.03.2013
    whay1002

    whay1002 Neuer Benutzer

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    Laut der Seite hier sollte man so anfangen zu trainieren?

    GK-Plan für Einsteiger

    2x Beinpresse
    2-3x Bankdrücken
    2x Latziehen
    2x Kabelrudern
    1x Hyperextensionen
    1-2x Seitheben
    1-2x Trizepsdrücken
    1-2x LH-Curls
    2x Wadenheben
    2x Crunches


    Doch ist das wirklich das richtige ?

    mfG WHAY
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 21.03.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Ganzkörperplan für Einsteiger : WKM - Plan . Auf google, oder hier den Beitrag - Eine Basis für den Anfang oder mehr - lesen . Auch in diesem Kraftsportforum.
     
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