Wie schwer ist ein Push Up / Liegestütz?

Diskutiere Wie schwer ist ein Push Up / Liegestütz? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Leute! Überlege die ganze Zeit wie schwer wohl ein Liegestütz ist also quasi wieviel Prozent des Körpergewichts in dem Moment mit den Armen...

  1. edom80

    edom80 Neuer Benutzer

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    Hey Leute!

    Überlege die ganze Zeit wie schwer wohl ein Liegestütz ist also quasi wieviel Prozent des Körpergewichts in dem Moment mit den Armen stemmt?
    Hab leider keine Waage, sonst könnte ich mich ja einfach auf der Waage in Liegestützposition begeben :)

    Danke schonmal für Eure Hilfe!!!

    Gruß

    edom
     
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  3. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    lass es mit den liegestütze komplett sein und mach bankdrücken. liegestützen bringen nichts.


    wie viel % du bei den liegestützen drückst weiß ich nicht genau.


    gruß

    hummel
     
  4. edom80

    edom80 Neuer Benutzer

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    Das Problem ist das ich keinen Zugang zu ner Hantelbank habe. Liegestütz ist ja vom Bewegungsablauf im Prinzip das gleiche wie Bankdrücken...
     
  5. #4 Muscat Coach, 12.06.2007
    Muscat Coach

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    Also manchmal denke ich einige von euch haben eine horizont der von der Wand bis zur Tapete reicht. :bumm

    geh in die Liegestuetzposition und stuetz deine Haende auf einer Personenwaage ab - dann siehst du wie viel Kilo du bewegst (ca)
     
  6. #5 rosch1986, 12.06.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Insider-Tipp^^: Wenn du keine Hantelbank für's Bankdrücken hast, dann "bastel" dir eine aus 2Stühlen bis du dir eine gekauft hast!

    Hab ich anfangs auch gemacht und so schon mal ein Gefühl für diese Übung entwickelt.
     
  7. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    rosch macht leute ;)


    heute im angebot... basteltipps für zuhause.


    loel aber is auch ne idee rosch. nur kann ich mir nicht soo ganz vorstellen wie das dann aussehen soll :p


    gruß

    hummel
     
  8. #7 labstar, 12.06.2007
    labstar

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    . . . hab ich was verpasst ?( warum sollen denn Liegestütze nichts bringen ?

    Je nachdem wie weit ich meine Hände auseinander habe, oder in welcher Höhe ich meine Beine positioniere belaste ich unterschiedliche Bereiche des Brustmuskels. Wenn ich mir zu leicht bin, schnall ich mir nen Rucksack mit ein paar Telefonbüchern oder Gefüllten PET Flaschen auf den Rücken . . . warum soll das nicht funktionieren ?


    8^)
     
  9. wostok

    wostok Erfahrener Benutzer

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    Wenn du soviel Gewicht auflädst das du nur max 12 Wiederholungen schaffst dann geht das sicherlich auch.
    Aber entweder bist du ziemlich schwach oder lädst dir soviel Gewicht auf das es sicherlich auch nicht gut ist :bäh
    Also guck lieber das du n Studio aufsuchst oder dir ne Hantelbank kaufst.
    für 60 bis 150€ sind schon welche zu finden! :]
     
  10. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Bei diesem Post war dein Horziont aber auch nicht viel weiter oder? :bäh


    @Katjes: Warum "Liegestütze nichts bringen" würd ich auch gern mal erklärt bekommen. Sicherlich sind sie später nicht mehr so effektiv wie Bankdrücken, aber sie "bringen" trotzdem noch etwas ;)


    @edom80: Weil hier jeder um den heißen Brei rumredet oder deine Frage falsch versteht, hab ichs grade selbst mal ausprobiert (allerdings wegen der Waage natürlich mit enger Handstellung).
    Am obersten Punkt (Arme gestreckt) waren es ~63% und am untersten Punkt (sprich Kopf kurz vor dem Boden) waren es 71% meines Körpergewichts auf der Waage.
    Hoffe, das kann deine Frage einigermaßen beantworten :wink
     
  11. Cife

    Cife Benutzer

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    respekt, der erste, der wirklich zum thema geschrieben hat.
     
  12. #11 Muscat Coach, 13.06.2007
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Deswegen habe ich ca hinter meiner Aussage geschrieben. Du Klippenkuckuck ::XX

    Ausserdem weist du es ja jetzt genau oder (mit Hilfe der Personenwaage) :sing ;)
     
  13. edom80

    edom80 Neuer Benutzer

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    Hey Cife!

    Vielen Dank für Deine Mühe!!! Hast mir echt weitergeholfen...

    @Muscat Coach
    Was beudetet den (ca)? Ceine Ahnung oder wat?! Haha
    Danke auch Dir!

    Viele Grüße

    edom
     
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  15. Lodrik

    Lodrik Benutzer

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    ca.=circa = ungefähr ;)

    Gruß

    Lodrik
     
  16. #14 Muscat Coach, 13.06.2007
    Muscat Coach

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