Wie soll ich Trainieren..?

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  1. #1 mastero, 18.11.2005
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    hi Leute ,
    hab da mal eine frage und zwar versuche ich ab nächste woche abzunehmen und habe mir da zur hilfe fatburner bestellt. ! jetzt meine frage wie soll ich Trainieren ? gibts dafür Spezielle Übungen die die Wirkung noch Unterstütz ? wer hat damit erfahrung oder kennt sich damit ein wenig aus !
    thx im voraus !
     
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  3. Tenshi

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    Genauso wie sonst auch. Kurz und intensiv. das geld für den Fatburner hättest du dir allerdings sparen können
     
  4. #3 mastero, 18.11.2005
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    naja nur nebenbei ich fange jetzt erst an mit dem training !!!!! deshalb wollte ich spezielle übungen wissen die meine hungerszeit aktiv unterstützen.....
    wieso hätte ich mir das geld sparen können ????
     
  5. Tenshi

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    da gibt es keine speziellen Übungen.
    wenn es um den kcal-verbrauch geht möglichst viele Grundübungen miteinbauen. also kniebeugen, kreuzheben, bankdrücken, rudern, klimmzüge etc.

    Das Geld für den Fatburner hättest du dir sparen können, da ich mal davon ausgehe dass du dir einen legalen gekauft hast. und die taugen bekanntlich nicht wirklich viel;)
     
  6. #5 mastero, 19.11.2005
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    zum fetburner sage ich woho nur ;-) bin ich blöd ? nenennene
     
  7. #6 SergioAusRio, 22.11.2005
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    Also wenn du erst am Anfang bist solltest du vielleicht erstmal mit einem Ganzkörperplan mit vielen Wdh beginnen, das unterstützt beim abnehmen und du bekommst die nötige Kraft für den Muskelaufbau.

    Achso,...nicht meinen weil es Kraft-Ausdauer heißt das man keine Muskeln aufbaut. Denn am Anfang baut man sowieso auf, weil es der Körper einfach nicht gewöhnt ist.

    Ich habe ganz am Anfang tolle Erfahrungen mit nem Kraft-Ausdauer-Zirkel gemacht. Bau die Grundübungen ein, genau wie Tenshi das gesagt hat und dann kann absolut nichts schief gehen.

    Ich wünsch dir viel Erfolg
     
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