Wie trainieren in der Schwangerschaft

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  1. pantau

    pantau Erfahrener Benutzer

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    ...motiviert durch meine kleinen, aber sichtbaren Erfogserlebnisse, zu denen Ihr mir hier verholfen habt, möchte meine Freundin jetz auch ein bißchen etwas für die Figur tun. Sie ist allerdings schwanger und damit fallen natürlich einige Übungen und Muskelgruppen weg, die nicht trainiert werden dürfen.

    Wir haben uns jetzt überlegt, dass sie mit kurzhanteln sowohl für Bizeps und Trizeps etwas tun kann und vielleicht mit `nem deuser Band im stehen ein bißchen was für die Beine und den Po.

    Hat jemand `nen Tipp wie sie es gestalten sollte (Übungen und Wdh.+ SAtz Zahl und was noch trainiert werden kann (z.B. Rücken ?).

    Ihr Ziel ist (what else ;) ) Straffung und Definition.
     
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  3. hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    Da sollte sie mal beim Arzt nachfragen. Also straffen geht so ohne weiteres nicht, da muss die Ernährung schon angepasst werden und gerade das würde ich vom Arzt absegnen lassen. Welcher Monat?

    Und ein dickes Glückwunsch wünsch ich dir :]

    grüße
     
  4. pantau

    pantau Erfahrener Benutzer

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    DAnke ! :D
    5 Monat, bald ist die Hütte dann richtig voll :)

    Ne ist schon klar, an der Ernährung wollte sie nichts drehen...
     
  5. hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    dann würde ich im Homebereich vorsichtig sein. Wenn sich dann auch noch verhebt kannste dich gleich einsargen: dann musst du den Bauch tragen :p
    Also check das mal lieber beim Arzt ab und in 4 Monaten machen wir dann Ms Hamburg aus ihr, äh du weißt wie ichs mein :rolleyes:
     
  6. pantau

    pantau Erfahrener Benutzer

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    8) - geht klar!

    Wir machen uns nochmal beim Doc schlau.
     
Thema: Wie trainieren in der Schwangerschaft
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