Wie viel Kalorien hat das ungefähr? (chinesisches Essen)

Hi,

bei Spaghetti und italienischem Salat bspw. lässt sich über das Internet ganz gut herausfinden, wie viel Kalorien das hat. Aber ich bestelle auch öfter Chinesisch und habe keine Ahnung, wie viel Kalorien das hat.

Also erst mal Inhalt:
- Reis
- Entenfleisch mit tropischen Früchten (Ananas, Mango und sowas)
- Süß-saure Sauce
- Ein kleiner Salat mit Hühnerfleisch und Joghurt-Dressing

Zur Größe:
- Entenfleisch und Früchte sind in einer Schale drin, die einer gewöhnlichen Spaghetti-Schale entspricht
- Der Reis ist in einer separaten Schale, diese ist aber deutlich kleiner als die andere. Ich würde sagen, etwas weniger als die Hälfte der Größe der Entenfleisch-Schale
- Der Salat ist in einer kleinen Schale, also eine Schale, die wesentlich kleiner ist, als die, in dem ein großer italienischer Salat normalerweise kommt

Wie viele Kalorien hat das nun alles?

Mein Problem ist vor allem, dass ich keine Lebensmittelwaage hab und die Gewichte nicht wirklich verlässlich einschätzen kann.

Ich kalkuliere immer mal so mit 1.500 kcal für alles zusammen. Würdet ihr sagen, dass das zu viel ist? Oder zu wenig?

Danke für eure Hilfe!

 

Die Schale mit der Ente könnten schon so 500 Gramm sein. Ist von der Größe und vom Gewicht her eigentlich genauso, wie ne normale Portion Spaghetti vom Italiener, würde ich sagen. Das ist doch in der Regel auch so 500 Gramm? Oder weniger?

Die Packung Reis könnten dementsprechend vllt. 250 Gramm sein. Und der Salat vielleicht 200 Gramm.