Wie werde ich mein Bauchfett los?

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  1. Adana

    Adana Neuer Benutzer

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    Guten Abend liebes Fitness-Forum,

    habe nun in 6 Monaten mein Gewicht von 129,8kg auf 93kg reduziert. Das Problem hierbei aber ist, dass ich ein leichten ''Hängebauch'' habe. Wenn ich mein Bauch um ca. die Hälfte einziehe, dann sieht es einigermaßen gut aus, aber das Hängen meines Bauches regt mich langsam auf. Meine Brust wurde auch kleiner, aber hat ebenfalls ein größeren Umfang als gewöhnlich.
    Nun zu meiner Frage, wie kann ich mein Bäuchlein und meine Brust ''strammen''.
    Meine Idee:
    6km Joggen (8km/h) täglich, danach auf den Crosstrainer für 10min und zu guter letzt sit ups.
    Da ich aber nicht viel Ahnung habe in diesem Bereich, würde ich gerne lieber nachfragen.
    Grüße, Adanali
     
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  3. #2 Hobbysportler, 03.09.2016
    Hobbysportler

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    AW: Wie werde ich mein Bauchfett los?

    Hallo, habe mich gerade hier angemeldet und hatte dasselbe Problem wie du. Ich habe angefangen, meine Bauchmuskeln zu trainieren und nach einiger Zeit wurde der Bauch strammer. Das liegt daran, dass die Muskulatur von innen gegen den Schwabbelspeck andrückt, so dass alles fester wird. Mein Problem sind aber die Hautlappen, vor allem unter dem Bauchnabel. Ich bin auf der Suche wie ich das Problem löse.
     
  4. #3 Chris08, 05.09.2016
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: Wie werde ich mein Bauchfett los?

    Hautlappen bzw. überschüssige Haut kann man nicht wegtrainieren, außer man baut so viel Masse auf dass die Haut wieder straff anliegt
    Gezielt am Bauch abnehmen oder sonstwo geht nicht, der Körper entscheidet das selbst
     
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