Wieder anfangen Fitness zu machen!Erstmal Fettabbau?!

Diskutiere Wieder anfangen Fitness zu machen!Erstmal Fettabbau?! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute! Habe jetzt sein ein paar Jahren kein Fitness mehr gemacht, da ich oft verletzt war usw..Will jetzt wieder anfangen da wir in der Arbeit...

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  1. #1 buzzi22, 25.07.2005
    buzzi22

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    Hi Leute! Habe jetzt sein ein paar Jahren kein Fitness mehr gemacht, da ich oft verletzt war usw..Will jetzt wieder anfangen da wir in der Arbeit ein paar Geräte gekauft haben(Hantelbank, ein Allroundgerät, boxsack, fahhrad ...)!Das Problem ist meine Muskeln von damals sind alle Weg und Bauch is ganz schön fett geworden .(scheiss bier :xx )!Jetzt krieg ich aber bald ein Tatoo am arm und will deswegen unbedingt wieder anfangen zu trainieren, da mein arm recht dürr geworden ist wegen dem unfall! Jetzt würd ich gern wissen, wie ich am besten anfangen soll , ob ich erstmal diät machen soll bis der Bauch weg ist oder auch krafttraining anfangen kann! MIt der Ernährung weiss ich von früher eigentlich recht gut bescheid, aber vielleicht gibts ja noch ein paar Tipps :D!
    Bin 1.93m gross und wieg 90 kg!
     

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  3. #2 Del Piero, 25.07.2005
    Del Piero

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    Einfach anfangen mit einer Mischung aus Kraft-und Ausdauertraining.

    PS: Der Bierbauch kommt meist nicht vom Bier,sondern von der fettreichen Nahrung,die man oftmals dabei zu sich nimmt.
     
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