Wiedereinstieg Fitness nach längerer Pause

Diskutiere Wiedereinstieg Fitness nach längerer Pause im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich M (22) habe wieder angefangen nach längerer Pause (ca. 1 Jahr) wieder zu trainieren. Meine Frage ist habt ihr i.welche Tipps welche...

  1. #1 Kayalamar, 17.03.2017
    Kayalamar

    Kayalamar Neuer Benutzer

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    Hallo, ich M (22) habe wieder angefangen nach längerer Pause (ca. 1 Jahr) wieder zu trainieren.
    Meine Frage ist habt ihr i.welche Tipps welche mir Helfen möglichst effizient wieder einzusteigen?
    Muss man iwas beachten?

    Jeder Ratschlag ist hilfreich sei es
    - Ernährungstipps
    - Traingspläne usw.

    Ich möchte möglichst effektiv Trainieren um wieder in Form zu kommen.

    LG
     
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  3. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Such dir nem vernmftigen gk...
    3x pro Woche...

    Versuch auf deine Kalorien und Eiweiß zu kommen...

    Damit deckst du mal >80/90% ab...
     
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Wiedereinstieg Fitness nach längerer Pause

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