Wiederholungszahlen erhöhen!

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  1. #1 Flashman, 20.10.2008
    Flashman

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    Tach' zusammen,

    wir hatten die Frage zwar schon zich mal aber ich stell sie trotzdem nochmal.
    Da ich momentan, bzw. schon eine gewisse Zeit stagniere mit meinen Ergebnissen wollte ich mal hingehen und die Wiederholungsanzahlen bei jeder Übung erhöhen. Wie lange soll ich das durchziehen? Und vor allen, in wie fern muss ich mit Krafteinbüßen rechnen?
     

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  3. #2 KingLui, 20.10.2008
    KingLui

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    8 Wochen.

    Denke, dass das nicht so extrem wird wie du dir das vorstellst. Du trainierst deine Muskulatur zwar im Ausdauerbereich, jedoch benutzt du sie weiterhin.
    Ich mache zZ nurnoch Thaiboxen, sprich auch im Ausdauerbereich und habe kaum an Kraft verloren (mache das jetzt seit ca. 1nem Jahr). Bei 2 Monten dürftest du kaum einen Unterschied feststellen, höchstens die ersten 2 Wochen die du wieder ins normale Training einsteigst.
     
  4. #3 Flashman, 20.10.2008
    Flashman

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    8 Wochen? Wieso genau 8 Wochen?

    Mir wurde 4-5 empfohlen.
     
  5. #4 Del Piero, 28.10.2008
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    8 Wochen Kraftausdauer würde ich nicht ansetzen.Würde persönlich auch zu ca. 4 Wochen tendieren,da der Kraftverlust sonst einfach zu hoch ist.

    Mit der Umstellung auf Kraftausdauer wirst du aber mit Sicherheit nicht viel erreichen,da ich vermute,dass deine Stagnation andere Gründe hat.

    Müsstest mal deinen TP hier posten.
     

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