Wieviel essen ist richtig?Ich möchte massiv zu nehmen gewicht.

Diskutiere Wieviel essen ist richtig?Ich möchte massiv zu nehmen gewicht. im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Guten tag, Ich habe mich jetzt im Fitness Center angemeldet da ich was tun muss. Ich habe ein Problem ich habe mich nie so richtig ernährt...

  1. #1 Unregistriert, 10.07.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Guten tag,

    Ich habe mich jetzt im Fitness Center angemeldet da ich was tun muss.
    Ich habe ein Problem ich habe mich nie so richtig ernährt klar weiß ich was ich essen sollte. Kohlenhydrate Eiweiß etc viel wasser und und und. Doch wieviel ist richtig soll ich mir jetzt zum mittag essen jeden essen bis der arzt kommt?2 Teller mittag oder eher 3 voll oder ganz normale portionen?
    Ist Kreatin hilfreich.
    Wieviel Obst am Tag?
    Zu mir bin 1.90 wieder 77Kilo ....ja es ist extrem wenig nur hatte ich viel stress und schlaflos nächte hintermir und so mehr und mehr abgenommen.
    Danke im Vorraus
     
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