Wieviel Haferflocken pro Portion?

Diskutiere Wieviel Haferflocken pro Portion? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Wollte mal fragen, wieviel Haferflocken ihr so verwendet? Würde es gerne so als Hauptmahlzeit/zwischendurch Mahlzeit verwenden..... Heute nahm...

  1. #1 jumbo125, 19.09.2016
    jumbo125

    jumbo125 Neuer Benutzer

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    Wollte mal fragen, wieviel Haferflocken ihr so verwendet? Würde es gerne so als Hauptmahlzeit/zwischendurch Mahlzeit verwenden.....
    Heute nahm ich mittags 40g Haferflocken und 1 apfel.... Ist das durchschnitt?
    Bin 24 und 175cm groß
     
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  3. #2 xxgettingbetterxx, 20.09.2016
    xxgettingbetterxx

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    AW: Wieviel Haferflocken pro Portion?

    Ich esse mindestens 80, manchmal auch 120.
     
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  4. #3 F_Knp78, 25.09.2016
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    F_Knp78 Neuer Benutzer

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    AW: Wieviel Haferflocken pro Portion?

    Das hängt immer von dir selbst ab. Schau wie viele Kalorien du am Tag essen musst. Demnach passt du die Menge der Haferflocken an.
     
  5. Pixtep

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    AW: Wieviel Haferflocken pro Portion?

    Genau so mach ich's auch!
     
  6. Rezi

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    AW: Wieviel Haferflocken pro Portion?

    80g sollte passen!
     
  7. #6 muskelbrain, 12.12.2016
    muskelbrain

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    ich esse immer ca. 100g zum frühstück
     
  8. #7 Markus_09, 02.03.2017
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    Ich nehme nur 50-80g Haferflocken, dafür aber mehr Jogurt.
     
  9. Payas

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    Bin auch so bei 100g, bei 40g würde ich 2-3x löffeln und die schüssel wär schon leer^^
     
  10. Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    Während der Diät 50g, im Aufbau 100.
     
  11. #10 Power Lifter k2, 03.04.2017
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    40g sind mega wenig, ich Esse immer so 120g und dazu dann noch ganz viel Obst.
     
  12. #11 Beeirekee, 12.04.2017
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    Ich achte da ehrlich gesagt gar nicht drauf. ich esse früh so viel bis ich halbwegs satt bin. Allerdings esse ich auch erst immer recht spät (ich mache gerade intermittierendes Fasten)
     
  13. #12 MaximilianSPORT, 26.04.2017
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    Ich nehm zum Frühstück immer so 100g Haferflocken mit Obst und Joghurt, das sättig auf jeden Fall
     
  14. #13 Christina24, 19.05.2017
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    Also bei mir variiert es immer mal sind es mehr Haferflocken, dann weniger von anderen Sachen, mal weniger Haferflocken. Kommt noch drauf an was ich alles so rein mische ist immer anders.
     
  15. #14 Steven_King, 19.05.2017
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    Normalerweise esse ich 80-100 g Haferflocken mit Beeren (20g)
     
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  17. #15 Svensonloco, 21.05.2017
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    Ich esse wenn ich Frühstücke so etwa 50-80 g. Dazu Bananen, Beeren und Nüsse.
     
  18. Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    100g Haferflocken, 100g Beeren, 150g Magerquark und dazu 300ml Wasser. Zum Süßen noch ein paar Tropfen flavour Drops, Geschmack nach belieben.
     
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