wieviel kcal verbraucht man bei einem marathon?

Diskutiere wieviel kcal verbraucht man bei einem marathon? im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hey, wieviel kcal verbraucht man denn so im schnitt bei einem marathon, also die komplette strecke.

  1. #1 alistair, 01.08.2011
    alistair

    alistair Guest

    hey, wieviel kcal verbraucht man denn so im schnitt bei einem marathon, also die komplette strecke.
     
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  3. #2 KingLui, 01.08.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Viele Faktoren beeinflussen diesen Wert. In welcher Zeit läufst du den Marathon,
    wie schwer bist du beim Marathon, wie schaut es mit der Laufökonomie aus etc.

    Meine Schätzung beläuft sich auf 3000Kcal.
     
  4. #3 alistair, 01.08.2011
    alistair

    alistair Guest

    hui das ist aber verdammt viel.
     
  5. #4 RolfMops, 03.08.2011
    RolfMops

    RolfMops Neuer Benutzer

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    Ich bin jetzt kein Laufprofi - aber sollte es nicht egal sein in welcher Zeit man den Marathon läuft? Man verrichtet doch die gleiche Arbeit. Hat das dann nicht nur Einfluß auf das Verhältnis von Fett/KH?!
     
  6. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    KingLui hat schon recht, es kommt auf v.a. auf Gewicht und Zeit an. Wenn man es wissenschaftlich betrachtet, sollte man es annäherungsweise mit der Formel für kinetische Energie (Bewegungsenergie) berechnen können - Faktoren wie Laufökonomie bzw. Verhältnis Muskeln/Fett werden dabei natürlich nicht berücksichtigt (zudem fehlt der ohnehin stattfindende Verbrauch des Körpers), weshalb das Ergebnis mit Vorsicht zu genießen ist.

    (Falls ein Denkfehler drin steckt, lasse ich mich gern korrigieren.)

    Ausgehend von
    T = 1/2 * m * v²
    (kinet. Energie)
    mit m = Masse [kg] und
    v = Geschw.keit [m/s]
    sowie dem Umrechnungsfaktor 1 Joule = 0,239 cal
    ergibt sich (bei einer Strecke von Strecke = 42 km)

    für einen 100 kg schweren Sportler bei einer Geschw.keit von 21 km/h (ja sehr hoch ich weiß) ein Verbrauch von ca. 2928 kcal

    für einen 100 kg schweren Sportler bei einer Geschw.keit von 10,5 km/h ein Verbrauch von ca. 1464 kcal

    für einen 50 kg schweren Sportler bei einer Geschw.keit von 21 km/h ein Verbrauch von ca. 1464 kcal

    für einen 50 kg schweren Sportler bei einer Geschw.keit von 10,5 km/h ein Verbrauch von ca. 732 kcal
     
  7. Wubbu

    Wubbu Erfahrener Benutzer

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    Wobei ich sagen muss, ich hätte mit mehr gerechnet. 3000kcal wenn man richtig Gas gibt und schwer ist... das hätte ich schon bei einem langsamen Läufer mit 70kg getippt. Aber nun wissen wir auch warum es so schwer ist beim Abnehmen ;)
     
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