Wieviel Kohlenhydrate nach dem Training?

Diskutiere Wieviel Kohlenhydrate nach dem Training? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Gruess Euch, Nach dem Training soll man ja gescheit KH zu sich nehmen. Wieviel Kohlenhydrate nach dem Training sollte man pro Koerperkilo...

  1. #1 tillsinger, 07.04.2004
    tillsinger

    tillsinger Neuer Benutzer

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    Gruess Euch,

    Nach dem Training soll man ja gescheit KH zu sich nehmen.

    Wieviel Kohlenhydrate nach dem Training sollte man pro Koerperkilo ca. zu sich nehmen?

    Einfache KH?

    Wie auch komplexere...

    Besten Dank
    Till
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    1gr pro kg Körpergewicht!

    Und ja einfache KHs
     
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