Wieviel Muskelmasse kann man im Jahr zulegen?

ca. 2 kilo

 

es is halt meistens die wahrheit

überleg mal logisch,12(!!!!) kg muskelmasse im jahr..und das empfindest du noch als wenig..ich würd auch sagen 2-4 kg is realistisch..wenn du mehr zunimmst dann wird es eher fett sein-aber nicht muskelmasse..

lg markus

 

Nur weil du ein völlig verzehrtes Bild von der Realität hast, musst du Beiträge nicht als behindert bezeichnen...

...Jetzt hab ich doch was zu geschrieben

 

Warum 1ganzes Jahr schufften?

Es geht auch schneller:

Massive Muskeln in 42 Tagen

 

naja 12 kg wär ein Traum

aber ist einfach nicht möglich
auf naturellem Wege - mit Mitteln und so glaub ich aber auch nicht ...



rosch - war dein Post nicht sinnlos?

 

Ja ne is klar!
So schnell wie du es aufgebaut hast, wirst es auch weder los!
Mit Zusatzstoffen ist alles möglich!
Eine amerikanische Sprinterin hat innerhalb von 4 Monaten 12 Kg Muskelmasse zugelegt!
Also wenn muss es auch aus eigenen Körpervorraussetzungen kommen!
Außerdem ist BB für jeden anders, weil jeder Körper anders reagiert! Desswegen kannst du bei diesem Sport nie etwas berechnen oder genau sagen! Das sind alles Vermutungen!
Probieren geht über Studieren!
MFG Titte

 

Folgen Sie einfach dem neuen Trainings- und Ernährungsprogramm, mit dem Bodybuilder Keith Whitley 15 Kilo Muskeln in 42 Tagen aufbaute! Jetzt wird richtig zugelegt: Mit dem neuen Aufbauprogramm von Dr. Ellington Darden erreichte dieser (austrainierte!) amerikanische Bodybuilder einen schier unglaublichen Massezuwachs in kürzester Zeit! Training mit neuartigen 3-Tage Split Programmen, wechselseitigem Training, Ganzkörper- und Negativ-Training wird ergänzt durch superlangsame und negative Wiederholungen - ein meisterhafter Trainingsplan für überwältigende Ergebnisse!

Danke für diesen Link Rosch

 

Tut mir leid, aber das is der größte Sch**** den ich je gehört habe

Glaub mir, wenn das wirklich ginge, würde jeder 4. wahrscheinlich mit "massiven Muskeln" rumlaufen

 

also ich habe in 1 Jahr ca. 10 Kilo zugenommen, muß dazu aber auch sagen das nicht alles Muskelmasse ist, obwohl ich sehr gut Masse aufgebaut habe und vor allem auch Kraft, das geht aber auch nur bei ordentlicher Ernährung und regelmäßigem Training und Regeneration!!! Also ich würd sagen das 6 Kilo Muskelmasse im ersten Jahr schon drinnen sind...

 

das kommt auch darauf an wieviel du vorher schon hast. wenn du 1,80 groß bist und 80 reine muskelmasse hast, kannst du (naturel) garnichts mehr aufbauen. wenn du mit 1,80 40kg muskelmasse hast, dann kann es möglich sein 3 oder 4kg muskelmasse aufzubauen.

 

na geil.. manche bauen 12kg muskelmasse im jahr auf und ich -.- ich kämpf rum, damit ich mal in nem jahr vllt 2 - 3 kg zunehme -.-.


naja.. soll heißen. 12kg reine muskelmasse in einem jahr.. blödsinn.
#


gruß

hummel

 

Ich will gar nicht abstreiten, daß evtl. 12 Kg im Jahr (vor allem im ersten) möglich sind. Allerdings halte ich das nicht für erstrebenswert. Das Herz-Kreislaufsystem muß sich auch erstmal an die veränderten Massenverhältnisse gewöhnen. Mehr Muskeln, heißen mehr Sauerstoffbedarf und mehr Durchblutung, von dem plötzlichen Massezuwachs mal ganz zu schweigen. Überlegt mal, bei allem was Ihr tut, müssen 12 Kg mehr mitgeschleppt werden.