Wieviel Traubenzucker nach dem Training ?!

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  1. #1 Alfred H1tzkopf, 08.02.2007
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    hey !

    man sollte ja nach dem training traubenzucker zu sich nehmen, nun ist meine frage wieviel sollte man ca. verdrücken ?! Ist z.B. Dextro Energen das richtige ?

    danke schonma ;-)

    gruß alfred h1tzkopf
     
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  3. #2 Del Piero, 08.02.2007
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    ca. 1 g /Kg Körpergewicht.

    Mit Dextro Energen wirst du nicht unbedingt hinkommen.
     
  4. #3 medion1804, 08.02.2007
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    hmmm....warum wird man mit dextro energen nicht hinkommen?

    ich kaufe mir natürlich nicht die teuren "plättchen" in dem block, sondern gleich die 400 gr pulverpackung (ca. 1,79 €) ...

    ...aber dextro energen ist doch traubenzucker zugesetzt mit vitaminen und so...oder liege ich da falsch!?!?

    greetz medion
     
  5. Tenshi

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    400gr für 1,80?? Den gibts bei Aldi, Plus, Lidl für 60 cent
     
  6. #5 medion1804, 08.02.2007
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    @tenshi

    jepp....die günstigeren produkte kenne ich auch...allerdings finde ich, dass diese teilweise so grobkörnig sind und sich nicht so schnell und schwerer auflösen.

    deswegen gebe ich dann ein paar cent mehr aus und nutze das etwas qualitativ bessere dextro energen pulver^^
     
  7. Seth

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    Bist du sicher, dass du Traubenzucker und keinen Haushaltszucker gekauft hast?? ;) Ich habe noch nie irgendwo "grobkörnigen" Traubenzucker gehabt, egal ob nun billig oder teuer.
     
  8. #7 medion1804, 08.02.2007
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    hehe...da bin ich mir natürlich schon sicher^^

    es ist ja nicht so, dass es sich gar nicht auflöst, sondern unten bleibt dann meistens noch so ein satz grobkörniger traubenzucker übrig, den man dann noch leicht zerkauen muss...

    ist ja auch in ordnung so und man muss bestimmt nicht das teurere dextro energen pulver kaufen, da es das günstigere auch tut....
     
  9. Tenshi

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    Das Problem habe ich ehrlich gesagt auch noch nicht gehabt, auch mit dem günstigen nicht
     
  10. #9 Darkman, 08.02.2007
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    Wieso denn Traubenzucker??
    Wenn dann eine tablette(oder wie das heist) und danach was richtiges essen.
    Weizenbrot, Roggenbrot wäre gesünder.
    Und nicht so Traubenzucker, Traubenzucker bringt dir ni so viel, esseidenn zu bist unterzuckert, was eigendlich nicht sein dürfte!
    Auch Traubenzucker beim Training/Wettkampf halte ich für sinnlos.
    Da der Körper mehr Insolien erzeugt und dann mehr zu essen haben will, und damit auch mehr verbrennt. Und wenn das dann nicht der Fall ist stürzt du ab. Soweit ich das weiss...
     
  11. Tenshi

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    ::XX
     
  12. #11 Turnschuh, 08.02.2007
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    Was hat dein Smiley jetzt zu bedeuten Tenshi?

    Stimmt das was Darkman geschrieben hat etwa oder nicht. ?(
     
  13. Tenshi

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    So geschätzte 20% sind richtig;)

    Nach dem Training Traubenzucker ist schon vollkommen richtig
     
  14. Exitus

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    ...um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen.

    Hab den Satz mal ergänzt, dass nicht wieder jemand fragt^^
     
  15. #14 Alfred H1tzkopf, 09.02.2007
    Alfred H1tzkopf

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    also dann frag ich ma ganz direkt:

    was wäre für mich perfekt DIREKT nach dem Training ?
    73g Traubenzucker zwecks meinen 73kg Körpergewicht,
    und gibts sonst noch was was man nicht auslassen sollte ? ;-)
     
  16. franz

    franz Erfahrener Benutzer

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    die frage ist doch auch, was man vor dem training gegessen hat (müsli, maltodextrin-drinks, etc.). u.u. kann man sich die ganze gramm-rechnerei damit auch etwas erleichtern ... auch, wenn man sich vor augen hält, dass man ohne hochleistungstraining auch keine hochleistungsernährung braucht ;).

    ich will jetzt aber bitte nichts von anfluten von aminosäuren in begleitung durch kh-induzierte insulin-peaks und dergl. hören ... :D solche unterhaltungen hört man in den studios schon genug - oft von "athleten", die ganz offensichtlich mehr essen als trainieren.
     
  17. legion

    legion Neuer Benutzer

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    Wann genau sollte man Traubenzucker nach dem Training nehmen, nach dem Essen, vor dem Essen, UNMITTELBAR DIREKT nach dem Training oder ist alles ziemlich wurscht, Hauptsache man nimmt das irgendwann ein?
     
  18. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Möglichst direkt nach dem Training. Zu ner Mahlzeit macht es wenig Sinn
     
  19. wilma

    wilma Erfahrener Benutzer

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    hallo,

    das mit dem bodensatz kann sein, das du so viel zucker da reingeschmissen hast, dass das löslichkeitsprodukt vom trzucker überschritten wurde, demzufolge löst sich nur das was im wasser maximal löslich ist. das wird der einzige grund sein für den bodensatz. und die gröbkörner kann/ wird sein, dass der traubenzucker sich durch die feuchtigkeit zusammengeballt hat und durch den hydrat film um den ballen sich das trzucker im kern nciht löst, da so wie geschützt. also alles palettei hihi.
     
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  21. #19 Muscat Coach, 11.02.2007
    Muscat Coach

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    Jesus Maria und Josef

    Da geht der Typ am Wochenende in verrauchte Discotheken, schleppt zwielichtige leichtbekleidete Frauen ab faehrt wie eine gesenkte Sau und hat dann Bedenken wegen einen Bodensatz im Wasserglas :D
     
  22. #20 medion1804, 11.02.2007
    medion1804

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    hmmm....meinereiner hat bestimmt nicht bedenken wegen dem bodensatz im glas^^ ....trotzdem nutze ich mittlerweile das traubenzuckerprodukt von dextro energen.....vllt liegt es auch daran mit der nichtlöslichkeit des traubenzuckers im glas. dass ich dem drink nicht genügend zeit gebe zum sich auflösen, sondern es mehr oder weniger gleich nach dem einrühren trinke....wie dem auch sei:

    das günstigere produkt ist wahrscheinlich ähnlich gut wie das von dextro energen, also jungs: come down und trinkt das produkt, welches euch am besten schmeckt^^

    greetz medion
     
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