Wieviele Supplements sind i.O?

Hallo zusammen,
Traniere zur Zeit 5mal die Woche (2mal Fussball, 3mal Krafttraining)
Würde gerne 5kg Muskelmasse aufbauen.
Zurzeit nehme ich Proteinshakes jeweils halbestd nach dem Training, Omega3Fettsäuren und Magnesium-Calcium-Tabletten eher kleine Dosis und Creatin vor dem Training.
Zudem ernähre ich mich weitgehend gesund (Kohlenhydrate darf ich leider wenig zu mir nehmen da ich ein kleines Diabetesproblem habe)
Mit meinem Körper bin ich sonst zufrieden nur die 5kg mehr Muskel wäre super nice
Zu meiner eigentlichen Frage: sollte oder darf ich noch Zink-Tabletten zu mir nehmen???
Gruss und vielen Dank für den Support

 

ok "normaler" Arbeitstag sieht ungefähr so aus:
Morgenessen Müsli, Morgenpause Obst oder Fleischkäse (ohne Brot), Mittagessen Salat und oder Soupe dazu bsp. Hähnchenbrust Nudeln und Gemüse, Nachmittagspause Obst oder nix, Abendessen meist Gemüse ab und zu Fleisch aber ohne Kohlenhydrate, wenn ich traniert habe nach dem Training Proteinshake. Ich trinke nur Wasser (ab und zu ein RedBull Sugarfree...)
Die Kalorien oder so zähle ich nicht, ich schaue einfach auf die Kohlenhydrate und esse viel Gemüse.

Kraft-Training mache ich 3er Split: Trainingszeit jeweils 1,5h, immer 20min Aufwärmen auf Crosstrainer,
-Montag Trizep Schulter Brust -(Di Fussball) -Mittwoch Bizep Rücken -(DO keine Zeit) -Freitag Beine +je nach Laune Hantel Bizep und Trizep -jeden 2ten Samstag Cardio / Ausdauer - Sonntag Fussball (Bauchmuskel mache ich jedesmal)

genügen die Angaben oder soll ich noch was ergänzen? Danke und Grüsse Schumi