Wieviele verschiedene Übungen pro Muskel sind sinnvoll ?

Ich stagniere auch und weiss, dass es an der Ernährung liegt...

 

Hat irgendjemand von euch schon nähere Erfahrungen mit X-Adaption gemacht? Ist der Effekt wirklich so atemberaubend????????

 

Ich dachte es wäre schon längst bekannt. Einige hatten es im Forum bereits erwähnt.

http://www.bodybuilding-fitness.de/index.htm

Hier kann man 2 eBooks runterladen. Eins per eMail.

 

ich habe dieses e-book mal gelesen, ein paar Sachen sind nicht uninteressant, aber letzendlich ist dieses Buch nichts anderes als eine dieser amerikanischen "Nancy und John verkaufen Dir eine Bratpfanne mit eingebautem TV" Werbesendungen, um eine Software für ca. 110,- Euro zu verscherbeln.

Damit will ich jetzt nicht die dort erwähnten Trainingsmethoden schlecht machen, aber sehr hilfreich war das e-book nicht.

 

Deswegen wollte ich auch mal fragen. Das das Programm so teuer ist hat mich etwas nachdenklich gestimmt. Immerhin behauptet der Autor, dass man das Programm in null komma nix heruntergeladen haben soll.
Und direkte Referenzquellen hat er auch nicht angegeben.
Vielleicht haben wir ja Glück und es kursiert irgendwann umsonst bei Esel un Co. herum.

 

denkt mal drüber nach warum alle top bodybuilder nach dem volumenprinzip trainieren wen diese "HIT" sache ja angeblich so toll sein soll

 

naja, er gibt schon den link zum runterladen, einfach seine hp, das Programm hast Du schnell runtergeladen, zahlen musst Du nur für den code um das Programm freizuschalten.

 

Hab nen Monat lang X-Adaption gemacht, ka habe keinen Unterschied zum Volumen Training gemerkt. Aber Heavy Duty kommt mir bisher ziemlich hart vor...obs was bringt kann ich noch nicht sagen.

 

Wisst ihr, diese Angebote können einen ganz schön verunsichern.
Wenn jemand mit HIT oder Heavy Duty keine Erfolge hat wird ja auch immer gleich behauptet, dass man das Prinzip nicht verstanden hat.
Ich zum Beispiel trainiere ernsthaft seit etwa Oktober. Seit dem hat sich auf der Waage kaum etwas getan, aber ich merke zusehens wie meine Muskeln immer besser sichtbar werden. Aber wenn man dann hört, dass man normalerweise in ein paar Monaten so und soviel Pfund zulegen müsse macht einen das wahnsinnig. Ich habe in meiner Umgebung eigentlich keinen der selber Bodybuilding macht.

 

du darfst nicht vergessen, dass diese sog. top-bodybuilder unter anderen bedingungen trainieren. man hat halt schon immer so trainiert, also wird auch weiterhin so trainiert.. die chemie wirds schon richten.

 

ich kann gut verstehen was Du meinst Christoph, deswegen gebe einfach nicht allzuviel drauf was Dir jmd. sagt und übernehme nur die Sachen die auch für Dich stimmig sind.

Wenn Du in Deinem Studio und Freundeskreis mal rumfragst, wirst Du von vielen Leuten zu hören bekommen, dass diese sich nie groß mit Ernährung, Regenarationszeit etc. beschäftigt haben, trotzdem haben diese Leute Erfolg, ist halt immer individuell bestimmt.

So lange Du überhaupt regelmäßig trainieren gehst, die Übungen richtig ausführst, Dich normal ernährst und nicht zuviel machst hast Du so oder so Erfolg, wichtig ist das Du Spaß an der Sache hast

 

Da hast du zwar recht jedoch versteh ich nicht ganz was für einen unterschied es jetzt nun machen soll ob man mit hit oder volumen auf roids trainiert , da hit dem volumen ja weitaus überlegen sein soll (natural)?


Desweiteren wären die profies nicht da wo sie jetzt sind wenn sie sich nicht 100%ig mit ihrem sport auseinnandersetzten würden und da find ich es etwas unpassend zu behaupten das sie nur so trainieren, da man immer schon so trainiert hat und der stoff der schlüssel zum erfolg ist.

Jetzt werden sicherlich wieder einige sagen das man es ohne nie soweit bringen würde! das ist jedoch nicht nur im BB so sondern auch in allen anderen sportarten der fall !

 

Hi TrippleX,

Ich trainiere auch große Muskelgruppen mit 3bis4 Übungen

kleine wie Bizeps,Trizeps mit 2Übungen