Will wieder anfangen mit dem Training!

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  1. #1 WIzz@rd14, 04.01.2008
    WIzz@rd14

    WIzz@rd14 Benutzer

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    Hi,
    Ich hab mich entschlossen meinen Körper bis zum Sommer ma wieder auf Fordermann zu bringen hätte etz allerdings noch ein paar Fragen bevor ich wieder loslege !

    1. Ist Magerquark ersatz für mein Eiweispuler (dass zum :würg schmekt!)
    2. Ich hab mich für das Training für anfänger entschlossen ---> http://fitness-foren.de/info,Hometraining,127.html
    Dort steht dass ich die Übungen 5-15 mal wiederholen soll.
    Allerdings hab ich dann das Thema über Reizintensität gelesen aber dort steht irgentwie was ganz anderes über die Wiederholungen von den einzelnen Übungen--->
    http://fitness-foren.de/info,Reizintensit%E4t,129.html
    3. Kann ich das Trainig auch auf zwei Tage verlegen, dass ich immer die hälfte mache?
    4. Wie viel Kg sollte ich eig noch zunehmen und wie geht das am schnellsten?

    MFG Merlin
     

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  3. #2 KingLui, 04.01.2008
    KingLui

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    1.) Solange du genug isst, ja.
    2.)Bleib als Anfänger bei 12-15Wdh. Nach 3 Monaten kannst du einen Spilt nehmen und weniger Wdh für deinen TP nehmen.
    3.) Mach es doch einfach so, wie es da steht. Du machst keinen Split, sondern einen GKP.
    4.)Grundlagen lesen.


    MfG KL
     
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