will zunehmen

Diskutiere will zunehmen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Leute und zwar wieg ich seit 1-2 Jahren immer 67-68kg seit ich anfange zu trainieren will ich auf meine 75 kommen. hab vor einem monat...

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  1. #1 Carlito19, 21.02.2008
    Carlito19

    Carlito19 Neuer Benutzer

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    Hallo Leute
    und zwar wieg ich seit 1-2 Jahren immer 67-68kg
    seit ich anfange zu trainieren will ich auf meine 75 kommen.
    hab vor einem monat creavitargo genommen un habe damit 4kg zugenommen
    also bin jetzt bei 71-72 schwankt aber immer.

    aber wie die meisten sagen, nicht nur allein das training ist wichtig sondern auch die ernährung...
    ich ess jeden tag sooo viel des glaubt ihr garnet :D müsste eigentlich schon 80lg wiegen :D

    könnte mir jemand nen gescheiten ernährungsplan oder tipps geben?

    vielen dank im vorraus ;)
     

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  3. #2 rosch1986, 21.02.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    SUCHFUNKTION und GRUNDLAGEN!

    Danke.


    EDIT/ GRUNDLAGEN siehe "Ernährung" !
     
  4. #3 boyy, 21.02.2008
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    vllt hast du eben diesen stoffwechseltyp,ektomorph heißt das glaub ich,bei dem du nur schwer zunimmst
     
  5. #4 Carlito19, 21.02.2008
    Carlito19

    Carlito19 Neuer Benutzer

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    ja hat mir ein trainier von mcfit auch gesagt.. aber was kann ich dagegen machen?viele reden immer von guter ernährung...nudeln,reis,pude....
    aber des allein kanns doch net sein oder?
     
  6. #5 babyboystar, 22.02.2008
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    schreib mal 3 tage auf was du so isst.
    ich kenn viele die sagen sie essen soooooooooooo viel. wenn man sich das genauer anguckt ist es aber garnicht soviel.
     
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