Wirbelsäulenverkrümmung

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  1. #1 Unregistriert, 04.03.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hiii,

    also ich wollt nun meinen Rücken was stärken aber ich hab ne leichte S Wirbelsäule. Wie kann ich denn meinen Rücken soweit stärken das mir Krafttraining dann nix mehr ausmacht und evtl. auch die Wirbelsäule etwas gestützt wird?
     

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  3. #2 rosch1986, 04.03.2011
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Servus Gast,

    schonend für die Wirbelsäule ist vor allem eine Gute Haltung, sei es beim Sitzen oder Stehen.

    Eine leichte S-Krümmung ist heutzutage leider nix ungewöhnliches.

    Insofern keine weiteren Komplikationen bestehen ist gegen ein Krafttraining nichts einzuwenden,
    wobei du alles Muskelgruppen trainieren solltest, um Dysbalancen zu vermeiden.

    Ganz wichtig ist die Körpermitte / der Core (Bauch + untere Rücken), da diese quasi das Bindeglied
    zwischen Ober- und Unterkörper darstellt und ständig (statisch) belastet wird!

    Gruß,
    Rosch.
     
  4. #3 likeella, 06.03.2011
    likeella

    likeella Neuer Benutzer

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    Seitheben des Oberkörpers
    nur wirklich gleich trainieren auf jeder seite, sonst wird es noch schiefer...
    ich habe s-wirbelsäule und hohlkreuz, mache trotzdem krafttraing
     
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