WKM + Farmer's Walk

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  1. #1 Dizzyman, 24.03.2009
    Dizzyman

    Dizzyman Benutzer

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    Hi zusammen,

    ich trainier jetzt schon so knapp 3 Wochen gem. dem WKM Trainingsplan (Trainingslog) und der ist super, nur hab ich das Problem daß meine Griffkraft bei manchen Übungen, speziell beim Kreuzheben, nicht mitspielt.

    Somit versagen die Hände vor den zu trainierenden Muskelgruppen, was sehr blöd ist. Nun hab ich als Griffkraftübung den Farmer's Walk gefunden und da ich daheim noch ein paar 12,5kg KH hab bietet der sich ja an. Hab den jetzt schon Mal ausgeführt und die Übung ist gut, hab grad nen guten Pump in den Unterarmen.

    Jetzt gehts mir darum wie ich die Übung in den WKM-Plan reinkrieg. Soll ich den Farmer's Walk an den Trainingsfreien Tagen machen, jeden Tag, oder direkt nach dem Krafttraining?

    Grüße
    Chris
     

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