Wochenplan + Übungen richtig?

Hallo
ich hab erst vor ein paar Tagen mit dem regelmäßigen Besuches eines Fitnessstudios angefangen und möchte euch hier wegen meinen Wochenplan + dessen Übungen vorstellen und fragen ob in Ordnung ist (das ich ein absoluter Anfänger bin).

Der Wochenplan:

Montag: 3x Brust + 2x Bizeps + 1x Bauchmuskel

Ich fange immer mit Bizeps (Scott Curls) an. Als zweites kommen stehend die Langhantel Curls, danach kommt Brust mit Butterfly und Kabelzug wo ich die Arme
nach unten ziehe und überkreuze. Als nächstes kommt das Bankdrücken sitzend. Und zum Schluss noch eine Bauchmuskelübung, das Knieheben.

Mittwoch: 2x Nacken + 4x Beinübungen

Hier fange ich mit Beinbeugen an, danach kommt Wadenheben und anschließend Beinstrecken. Dann noch die Beinpresse und es geht mit Nacken weiter. Ich nehm
mir 2 Hanteln in beide Hände und hebe sie mit der Schulter nach oben. Zum Abschluss noch Nackendrücken mit einer Langhante.

Freitag: 1x Trizeps + 3x Rücken

Zu erst kommt Trizeps wo ich es am Kabelzug gebeugt runterziehe. Als nächstes kommt Lastziehen mit engem Grief und Lastziehen zum Nacken. Danach kommt
die Rudern Maschine. Zum Schluss noch eine Bauchübung und fertig.

Was haltet ihr von diesem Plan?

Vielen Dank schonmal im vorraus

 

Wie mein Vorposter schon sagt:

Als Anfänger 2-3x/Woche einen Ganzkörperplan.

Dann beginnt man IMMER mit den großen Muskelgruppen (Brust/Rücken/Beine), bevor man sich zu den kleinen herunterarbeitet.

In deinem Fall könnte das so aussehen:

-Kniebeugen
-Dips o. Bankdrücken
-Klimmzüge o. Rudern
-Überzüge
-vorgebeugtes Rudern
-ggf. Bauch/Waden

Mehr brauchst du am Anfang erst mal nicht-Bizeps und Trizeps werden dabei genug belastet, und werden erst später seperat trainiert.