wofür ist trampolinspringen gut?

Hallo Tanja,

eine seite kann ich dir zwar nicht bieten, aber im Prinzip hat deine Freundin recht. Beim Trampolin springen werden eigentlich die gleichen Muskeln wie beim Kniebeugen beansprucht (wenn auch mehr etwas anderer Akzentuierung). Also hauptsächlich Po und Oberschenkel. Viel erwarten solltest du dir davon jedoch nicht.

 

Jepp, seh ich genauso, kannst vll noch Ausdauertraining machen, wenn du eine Stunde drauf rumhüpfst, aber kann mir nicht vorstellen, dass das besser als z.B. Joggen oder Rad fahren ist.....gibt Leute, die darauf als Sprungkrafttraining schwören, kann ich aber eher nicht nachvollziehen, dass das bei trainierten Leuten viel bringen soll

 

Sprungkrafttraining beim Trampolin?

Also das hör ich wirklich zum ersten Mal

 

böse Zungen bezeichnen diese Art Sport als reine Zeitverschwendung. Bin ich böse...

 

Wie gesagt, ich halt da auch nix davon, aber hab das schon oft gehört....wie das konkret aussehen soll (ob die Gewichte o.ä. in die Hand nehmen etc.) weiss ich allerdings auch nicht

 

Naja lassen wir mal so dahingestellt

was trampolin springen aber bringt ist ganzkörperspannung und einen besseren gleichgewichtssinn.

 

Das auf jeden Fall, denk auch, dass es durchaus am Anfang auch muskulär anstrengend ist, aber der Effekt lässt wohl ziemlich schell nach...

 

ich denke grade durch die ziemlich hohe körperspannung die man fürs trampolinspringen braucht wird man schon ne weile lang die muskeln spüren.

zumindest deutlich länger als bei einfach nur ungewohnten tätigkeiten (da spürt man die muskeln auch die ersten 1-2mal danach is nixmehr) ich denke wenn man auf nem großen trampolin (3*2meter) trainiert wird man schon so 1-2 wochen was spüren aber auch danach wird das abnehmen.

könnte mir aber gut vorstellen das es die bauchmuskeln auf dauer trainiert grade wegen der dauerhaften anspannung.

 

und schaukeln macht nen dicken quadtrizeps

 

Wenn man bei den Sprüngen die Knie zum Bauch zieht, spürt man das ordentlich in den Bauchmuskeln (dafür braucht man aber eigentlich kein Trampolin.....)....geiler Thread

 

Trampolin bringt echt nicht viel, aber ist ein nützliches Mittel um sich in Räumen mit niedriger Bauhöhe schnell Kopfschmerzen zu verschaffen, oder bei Flitzekacke dient ein Trampolin auch gut als Entladehilfe.

 

Es ist aber bewiesen, dass man bei einer Stunde Trampolinspringen gleich viel Kalorien verbrennt wie bei einer Stunde Joggen.

 

Das kann schon sein, wenn du noch irgendwelche Bewegungen mit den Armen machst (z.B. Strecksprünge) sind fast alle Muskeln des Körpers beteiligt....aber mal ehrlich: willst du eine Stunde auf so einem Ding auf und ab hüpfen?

 

wir haben ein großes im garten stehen, mir ziehts am schienbein. das, weil ich möglichst hoch springe will und dafür die füße mitbenutze. außerdem spring ich da nicht nur auf und ab, sondern springe gerne auf den rücken. je nachdem, was man macht, stärkt man auch den rücken und bauch, waden und schenkel.
würd ich so sagen

 

dass mit den füssen beim abspringen lass ich mir grad noch so gefallen, aber rücken und anderes damit stärken? muss ich mich also nur noch auf einen muskel fallen lassen damit der gestärkt wird? nee...