wofür ist trampolinspringen gut?

Diskutiere wofür ist trampolinspringen gut? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi, habe ein kleines trampolin von einer nachbarin geschenkt bekommen..sie meint das ist gut für beine und po. ich war schon drauf und habe...

  1. tanja

    tanja Neuer Benutzer

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    hi,

    habe ein kleines trampolin von einer nachbarin geschenkt bekommen..sie meint das ist gut für beine und po. ich war schon drauf und habe auch was in den beinen gemerkt. ist das denn gut dafür? meine freundin meint, das ist nur zuerst, nachher birngts wohl nicht mehr viel, weil das trampolin einen ja quasi hochwirft und man selbst nichts macht..es zieht aber schon ziemlich und im prinzip muß man ja schon was tun..! weiss jemand was darüber? oder eine seite, die ausführlich übers trampolin informiert?

    gruß tanja
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Hallo Tanja,

    eine seite kann ich dir zwar nicht bieten, aber im Prinzip hat deine Freundin recht. Beim Trampolin springen werden eigentlich die gleichen Muskeln wie beim Kniebeugen beansprucht (wenn auch mehr etwas anderer Akzentuierung). Also hauptsächlich Po und Oberschenkel. Viel erwarten solltest du dir davon jedoch nicht.
     
  4. Skip

    Skip Erfahrener Benutzer

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    Jepp, seh ich genauso, kannst vll noch Ausdauertraining machen, wenn du eine Stunde drauf rumhüpfst, aber kann mir nicht vorstellen, dass das besser als z.B. Joggen oder Rad fahren ist.....gibt Leute, die darauf als Sprungkrafttraining schwören, kann ich aber eher nicht nachvollziehen, dass das bei trainierten Leuten viel bringen soll :crazy:
     
  5. merls

    merls Erfahrener Benutzer

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    Sprungkrafttraining beim Trampolin? :lol:

    Also das hör ich wirklich zum ersten Mal :)
     
  6. hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    böse Zungen bezeichnen diese Art Sport als reine Zeitverschwendung. Bin ich böse... :pr
     
  7. Skip

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    Wie gesagt, ich halt da auch nix davon, aber hab das schon oft gehört....wie das konkret aussehen soll (ob die Gewichte o.ä. in die Hand nehmen etc.) weiss ich allerdings auch nicht :crazy:
     
  8. merls

    merls Erfahrener Benutzer

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    Naja lassen wir mal so dahingestellt :)

    was trampolin springen aber bringt ist ganzkörperspannung und einen besseren gleichgewichtssinn.
     
  9. Skip

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    Das auf jeden Fall, denk auch, dass es durchaus am Anfang auch muskulär anstrengend ist, aber der Effekt lässt wohl ziemlich schell nach...
     
  10. merls

    merls Erfahrener Benutzer

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    ich denke grade durch die ziemlich hohe körperspannung die man fürs trampolinspringen braucht wird man schon ne weile lang die muskeln spüren.

    zumindest deutlich länger als bei einfach nur ungewohnten tätigkeiten (da spürt man die muskeln auch die ersten 1-2mal danach is nixmehr) ich denke wenn man auf nem großen trampolin (3*2meter) trainiert wird man schon so 1-2 wochen was spüren aber auch danach wird das abnehmen.

    könnte mir aber gut vorstellen das es die bauchmuskeln auf dauer trainiert grade wegen der dauerhaften anspannung.
     
  11. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    und schaukeln macht nen dicken quadtrizeps ;)
     
  12. Skip

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    Wenn man bei den Sprüngen die Knie zum Bauch zieht, spürt man das ordentlich in den Bauchmuskeln :] (dafür braucht man aber eigentlich kein Trampolin.....)....geiler Thread :D
     
  13. #12 Wischmoppel, 26.05.2004
    Wischmoppel

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    Trampolin bringt echt nicht viel, :xx aber ist ein nützliches Mittel um sich in Räumen mit niedriger Bauhöhe schnell Kopfschmerzen zu verschaffen, oder bei Flitzekacke dient ein Trampolin auch gut als Entladehilfe. ::XX
     
  14. #13 gregor reinhold, 25.07.2004
    gregor reinhold

    gregor reinhold Neuer Benutzer

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    Es ist aber bewiesen, dass man bei einer Stunde Trampolinspringen gleich viel Kalorien verbrennt wie bei einer Stunde Joggen. :D :rofl
     
  15. Skip

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    Das kann schon sein, wenn du noch irgendwelche Bewegungen mit den Armen machst (z.B. Strecksprünge) sind fast alle Muskeln des Körpers beteiligt....aber mal ehrlich: willst du eine Stunde auf so einem Ding auf und ab hüpfen? ;) :)
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  17. #15 Unregistriert, 22.08.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    wir haben ein großes im garten stehen, mir ziehts am schienbein. das, weil ich möglichst hoch springe will und dafür die füße mitbenutze. außerdem spring ich da nicht nur auf und ab, sondern springe gerne auf den rücken. je nachdem, was man macht, stärkt man auch den rücken und bauch, waden und schenkel.
    würd ich so sagen :D
     
  18. #16 Unregistriert, 23.08.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    dass mit den füssen beim abspringen lass ich mir grad noch so gefallen, aber rücken und anderes damit stärken? muss ich mich also nur noch auf einen muskel fallen lassen damit der gestärkt wird? nee...
     
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