Wollte Kreaktin-Kur starten!

Habs mal ins richtige Forum verschoben.
Ein Cardiotraining gehört normalerweise nicht in eine Massephase. Aber wenn du 2-3mal Laufen gehst und Creatin nimmst und dennoch derbe reinfrisst und viel trinkst, glaube ich nicht, dass es sich sehr negativ auf deinen Museklzuwachs auswirken wird.

 

da du durch creatin ganz sicher keinen fettaufbau haben wirst, erübrigt sich die frage. es gibt keinen grund für cardio, außer du legst großen wert auf allgemeine fitness.
besser weniger als mehr.

 

da bin ich anderer meinung. neben den vielen anderen positiven effekten, die ich hier nicht breittreten will, ist leichtes cardio sehr gut für die regeneration und somit förderlich für den muskelaufbau. "..bloß nicht aufs laufband, könnte ja nen paar gramm muskelmasse verlieren.." ist ein alter Mythos. wobei elk und haz allerdings recht haben, du solltest es nicht übertreiben - 2x die woche reicht völlig aus. desweiteren nur an tagen, an denen du kein krafttraining machst.