WW Diät

Vorweg: Ich kenn mich mit den Weight Watchers überhaupt nicht aus (habe ich auch nicht nötig ). Aber wenn ich irgendwelche Punkte zusammenrechnen soll, kann ich mir auch gleich eine ordentliche Kalorientabelle zur Hand nehmen. Ist vielleicht ein größerer Aufwand, aber ich kann das Ganze sehr gut an meinen individuellen Bedarf anpassen.

BTW: Von irgendwelchen "Crash-Diäten" halte ich nichts (soll jetzt nichts mit den WW zu tun haben), lieber eine langfristige Ernährungsumstellung.

Gruß,
SETH

 

Was hier anscheinend völlig außer Acht gelassen wird sind die Nährwerte! Auch wenn ne Schokolade so und soviel punkte hat so hat sie doch extrem viel Fett. Und wenn man seine ganzen Punkte mit Schokolade reinholt und dann eben nichts anderes mehr isst um "Punkte zu sparen" hat man sicherlich kein sehr gesundes Leben. Ab und zu mal was gönnen ist durchaus OK, aber wenn jemand wirklich Figurprobleme hat sollte er einen speziellen Ernährungsplan aufstellen wo auch auf die Verteilung von Eiweiss, Fett und Kohlenhydraten geachtet wird und nicht nur auf jeweilige Punkte! Dann wird man sehen, daß man sich wirklich durchaus öfter mal was gönnen kann. Und wie läuft das mit dem Sport ab? Wird da einfach 10 Minuten Sport mit so und soviel punkten verrechnet? Wäre ja völlig falsch, da ja besonders Herzfrequenz und Dauer immer eine wichtige Rolle spielen. Nur so als Anmerkung

 

hallo

ich kan Seth nur zustimmen. Zwar kenn ich das programm auch nicht näher aber so wie sich das anhört scheint mir die sache ziemlich ungenau zu sein. Ein gutes beispiel wäre z.b.eine pizza Margherita hat ca 210 kcal/100g und eine avocado ca 230 kcal/100g . Doch die pizza wird bestimmt mit viel mehr punkten bewährtet als die avocado was ja letztendlich keinen sinn macht.
Persönlich würd ich dir auch empfehlen dir eine kcal tabelle aunzuschaffen und diese dann zu zählen.

gruß

 

Text von VERENA

Folgenden Text hat Verena aus Versehen in einem neuen Thema gepostet. Da er eigentlich hierher gehört, füge ich ihn hier mal ein:

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Ihr habt ja alle Recht! Eine Kalorientabelle ist vielleicht besser um schneller abzunehmen, aber ist auch in der Handhabung viel komplexer! Man muß halt alle Dinge vor dem Essen abwiegen! Und da macht doch auch das Essen keinen Spaß mehr (Gedankenblitz -> "Hey, das ist es ja")

Mir haben diese Punktedinge einfach gezeigt, daß man sich bewußter ernähren muß und mal drüber nachdenken sollte, was man so ist!

Und so habe ich zum Beispiel auch kein schlechtes Gewissen, wenn ich mir 1x im Monat vielleicht ne Pizza gönne!

Na ja, sehen wir mal, was es bringt! Ich denke am erfolgreichsten ist man wirklich nur auf Dauer, wenn man seine Ernährung umstellt!

Ach, übrigens! Mir ist dann doch bewußt, daß Schokolade aus ziemlich viel Fett besteht! Aber wer eine Diät machen will, egal welche, der hat ja auch ein Ziel! Und der fängt seine Diät bestimmt nicht auf der Grundlage an, daß er überlegt, wieviel Schoko er am Tag essen darf!

Und wer weiß, vielleicht klappt es ja irgendwann mal!

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"Schnell" abnehmen ist gar nicht so gesund. Lieber dauerhaft seine Ernährung ändern. Ich sehe den Sinn der Kalorientabelle aber darin, dass man nur für eine Zeit lang alles genau abwiegt und ausrechnet. Irgendwann bekommt man ein Gefühl für "gute" und "schlechte" Sachen und braucht die Tabelle nicht mehr.

Ich hab mir grade einen Ernährungsplan erstellt, in dem sogar 1x die Woche Pizze drin ist . Solange man das viele Fett den Rest des Tages wieder ausgleicht ist das auch absolut kein Problem.

100 % Zustimmung.

Warum nicht? Ich habe bei meinem Ernährungsplan damit angefangen, erstmal die Dinge aufzuschreiben, die unbedingt sein müssen (zwar keine Schoki, dafür aber andere Sachen). Den Rest habe ich halt so eingebaut, dass eine vernünftige Nährstoffbilanz bei raus kommt. Ich habe den Plan allerdings auch nicht zum abnehmen gemacht, sondern ich will noch ein paar Muskeln zulegen.

Gruß,
SETH

 

Strunz Diät

Was haltet ihr denn von der Strunz diät???

es klingt alles sehr vernünftig, und in dem buch ist auch super gut beschrieben was im körper so abläuft!!

ich nehme seit mindestens einem jahr nicht ab, habe von 2000 bis 2001 bodybuilding gemacht und da habe ich dann auch angefangen zuzunehmen...habe dann aufgehört und kraft ausdauer training gemacht...nix passiert...dann hatte ich ein schilddrüsenproblem...nach der therapie auch nicht abgenommen...und ich kann wirklich nicht von mir behaupten viel zu essen...kaum pizza(2 mal im monat), kaum mcdoof, kaum süßigkeiten,...ich habe echt keine ahnung.

inzwischen versthe ich auch dass viele dicke menschen einfach aufgeben und dann behaupten sie würden sich so wohl fühlen...

 

Was ist denn das für eine Diät?

Gruß,
SETH

 

die strunz diät wurde mal in der fit for fun von experten begutachtet und komplett zerrissen. das fazit zum buch lautete irgendwie: viel geredet und nichts gesagt.

hab da mal was gefunden, guckst du hier: http://www.focus.de/F/2002/26/Technik/strunz/strunz.htm

und strunz konter zur fit for fun, guckst du hier: http://www.strunz.com/www2/drstrunz/presse/mitteilungen/fitforfun020523.pdf