Your favorite excercises...

Diskutiere Your favorite excercises... im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; So Jungs und Mädels, ich wollte mal ne Umfrage machen, was eure Lieblingsübungen für alle Muskelgruppen sind und welche ihr absolut nicht...

  1. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    15
    So Jungs und Mädels,

    ich wollte mal ne Umfrage machen, was eure Lieblingsübungen für alle Muskelgruppen sind und welche ihr absolut nicht ausstehen könnt.
    ich fang mal an:

    Beine
    Top: Wadenheben stehend, Kniebeugen, Beincurls, gestr. Kreuzheben
    Flop: Frontkniebeugen, Beinstrecker, Wadenheben sitzend

    Brust
    Top: LH-Bankdrücken, Fliegende
    Flop: Schrägbankdrücken, Butterfly

    Rücken
    Top: Kabelrudern, Reverse Flies, Rückenstrecker
    Flop: LH-Rudern, Kreuzheben

    Schultern
    Top: Seitheben, Frontdrücken
    Flop: Stehendes Rudern, Frontheben

    Trizeps
    Top: Kabeldrücken, Kickbacks
    Flop: enges Bankdrücken, French Presses

    Bizeps
    Top: LH-Curls, Hammer-Curls
    Flop: KH-Curls, Konzi-Curls
     
  2. Anzeige

    Schau mal hier: Your favorite excercises.... Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Almidon, 07.12.2004
    Almidon

    Almidon Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    28.01.2004
    Beiträge:
    239
    Zustimmungen:
    0
    Dann schließe ich mich mal an:

    Beine
    Top: Beinpresse, Beincurls, Beinstrecker, Wadenheben stehend
    Flop: Wadenheben sitzend, Kniebeugen

    Brust
    Top: LH-Bankdrücken, Cable Cross, Butterfly, Fliegende
    Flop: Schrägbankdrücken

    Rücken
    Top: Latziehen, Rückenstrecker, Reverse Flies
    Flop: Kreuzheben, Klimmzüge

    Schultern
    Top: Seitheben
    Flop: Frontdrücken, Frontheben

    Trizeps
    Top: Kabeldrücken, Dips
    Flop: French Presses, Enges Bankldrücken

    Bizeps
    Top: Sz-Curls, Konzicurls
    Flop: Scottcurls

    Den nichtgenannten Übungen stehe ich neutral gegenüber!!!!!!!!
     
  4. #3 Teotihuacan, 07.12.2004
    Teotihuacan

    Teotihuacan Benutzer

    Dabei seit:
    02.12.2004
    Beiträge:
    93
    Zustimmungen:
    0
    Beine
    mach ich nie :D

    Brust
    Top: LH-Bankdrücken, Überzüge
    Flop: stehende Brustpresse

    Rücken
    Top: Latziehen, Hyperextensionen aufrecht
    Flop: Kreuzheben

    Schultern
    Top: Seitheben
    Flop: Frontheben

    Trizeps
    Top: Trizepsdrücken (stehend bzw. Kabelzug)
    Flop: Dips

    Bizeps
    Top: LH-Curls, Scott Curls
    Flop: Hammercurls
     
  5. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    15
    RÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜCKEN!! :D
     
  6. #5 Teotihuacan, 07.12.2004
    Teotihuacan

    Teotihuacan Benutzer

    Dabei seit:
    02.12.2004
    Beiträge:
    93
    Zustimmungen:
    0
  7. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    15
    *g*

    weisst du wie alt die Seite ist??? Die Erklärungen sind noch aus Arnies Zeiten :D

    Überzüge trainieren den Lat in der gestreckten Position und den Sägezahnmuskel. Die Brust wird dabei kaum mehr als etwas gedehnt
     
  8. #7 Teotihuacan, 07.12.2004
    Teotihuacan

    Teotihuacan Benutzer

    Dabei seit:
    02.12.2004
    Beiträge:
    93
    Zustimmungen:
    0
    verdammt, kennst du ne gute, reich bebilderte seite mit übungen ?
    das war meine einzige quelle mit bildern :D
     
  9. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    15
  10. #9 Del Piero, 07.12.2004
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    26.07.2004
    Beiträge:
    2.228
    Zustimmungen:
    0
    Brust

    TOP: Flachbank
    FLOP: Fliegende mit Kh

    Rücken

    TOP: Rudern iin jeglichen Variationen
    FLOP: Überzüge

    Beine

    TOP: Beinpresse/Kniebeugen
    FLOP: Beinbeuger

    Schulter

    TOP: Frontdrücken
    FLOP: Nackendrücken

    Bizeps

    TOP: LH-Curls
    FLOP: Scottcurls

    Trizeps

    TOP: Trizepsdrücken KAbelzug
    FLOP: Kickbacks

    Waden:

    TOP: Wadenheben Maschine
    FLOP: mit Kh
     
  11. Helby

    Helby Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    13.02.2004
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Beine

    Top: Kniebeugen, Beincurls
    Flop: Wadenheben sitzend

    Rücken

    Top: LH Rudern
    Flop: Kreuzheben

    Brust

    Top: Bankdrücken, Fliegende
    Flop: Schrägbankdrücken

    Schultern

    Top: Frontdrücken, Seitheben
    Flop: Nackendrücken

    Trizeps

    Top: Engbankdrücken, French Press
    Flop: Kickbacks

    Bizeps

    Top: LH Curls
    Flop: Scottcurls

    Gruss Helby
     
  12. x-rayz

    x-rayz Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    02.12.2004
    Beiträge:
    18
    Zustimmungen:
    0
    Morgen,

    Beine
    Top: Kniebeugen :)
    Flop: Beinstrecker, Wadenheben sitzend, Beinbeuger

    Brust
    Top: LH-Bankdrücken, Fliegende aber mit Kabelzug bitte
    Flop: negativ Bankdrücken, aber nur weil ich dabei denke ich rutsche jeden Moment runter

    Rücken
    Top: Kreuzheben, LH-Rudern
    Flop: hmm...

    Schultern
    Top: Frontdrücken
    Flop: Frontheben -> ganz ganz böse Übung

    Trizeps
    Top: Kickbacks
    Flop: hmm...

    Bizeps
    Top: SZ-LH-Curls, Hammer-Curls
    Flop: Konzi-Curls
     
  13. Seppel

    Seppel Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    08.12.2004
    Beiträge:
    17
    Zustimmungen:
    0
    Die großen Vier Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, damit ist alles gedeckt :D
     
  14. #13 laBomba, 09.12.2004
    laBomba

    laBomba Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    09.12.2004
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Hi!
    Na dann schließ ich mich zur Einführung hier auch gleich mal an.

    Meine Lieblingsübungen, soweit es die überhaupt gibt:

    Bankdrücken
    Kniebeugen
    Kreuzheben
    eigentlich FrenchPress, aber da sagt mein Ellbogen im Moment Nein...


    Ciao
    laBomba
     
  15. #14 fabruer, 09.12.2004
    fabruer

    fabruer Benutzer

    Dabei seit:
    09.12.2004
    Beiträge:
    52
    Zustimmungen:
    0
    :wink

    hy erstmal

    und grüße aus dem IS-Lager :]

    Beine: Kniebeugen
    Brust: Bankdrücken
    Rücken: Kreuzheben

    mfG
     
  16. #15 Commander73, 09.12.2004
    Commander73

    Commander73 Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    08.01.2004
    Beiträge:
    4
    Zustimmungen:
    0
    rücken: kh <<< meine aller liebste übung :D klimmis mach ich aber auch gerne
    brust: bd
    triceps: dips <<< 2te lieblingsübung
    beine: kb
    biceps: trainier ich nich :D wächst auch so gut mit ..
    schultern: arnoldpressen !!!
     
  17. lifty

    lifty Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    09.12.2004
    Beiträge:
    4
    Zustimmungen:
    0
    Guten Tag, mein 1. Beitrag hier:

    :wink

    Also meine Top-Übungen sind:

    Kniebeugen in div. Abwandlungen, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips, Klimmzüge, Rudern vorg., Military-Press, O-Lifts (ich lerne noch), Farmers Walk

    Alle anderen Übungen mache ich nicht mehr, außer ab und zu Wadentraining, also sind diese für mich auch Flop-Übungen


    Gruß Lifty
     
  18. zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    09.12.2004
    Beiträge:
    505
    Zustimmungen:
    0
    bei mir sinds...

    brust:
    top: cableflys, schraegbankdrücken mit KH, BD, dips vorgebeugt
    flop: LH-BD

    rücken:
    top: latziehen zur brust, t-bar-rudern, kreutzheben, KH-rudern
    flop: hyperextensions

    beine:
    top: kniebeugen, beinpresse, waden stehend
    flop: beinstrecker, beunbeuger

    schultern:
    top: arnoldpress, frontdrücken, vorgebeugtes seitheben
    flop: seitheben, frontheben

    bizeps:
    top: SZ-curls stehend, duplexcurls, KH-curls alternierend
    flop: ???

    trizeps:
    top: enges BD, trizepsdrücken mit seil
    flop: french press (killt meinen ellbogen)

    bauch:
    alles flop, muss aber gemacht werden :D
     
  19. Metman

    Metman Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    09.12.2004
    Beiträge:
    11
    Zustimmungen:
    0
    gibt nur eins : Kniebeuge und Kreuzheben
     
  20. Anzeige

  21. NSR

    NSR Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    29.11.2004
    Beiträge:
    25
    Zustimmungen:
    0
    Hi, also meine sind:

    Beine: Top: Kniebeugen, Wadenheben
    Flop: Beinbeuger

    Rücken: Top: Klimmzühe, LH-Rudern, Kreuzheben
    Flop: Hyperextensions, Überzüge :würg

    Brust. Top: LH-Flachbank, Schrägbankdrücken, Cable Cross
    Flop: Butterfly, Flies

    Schultern: Top: Frontdrücken mit LH, Seitheben
    Flop: Nackendrücken

    Trizep: Top: Dips, French Press, Kabeldrücken
    Flop: Kickbacks

    Bizep: Top: LH-Curls, Hammercurls und das Rückentraining :]

    Unterarme:Top: Reverse Langhantelcurls

    Bauch Top: Beinheben und Crunches

    So, das wars, :wink
    MfG
    NSR
     
  22. #20 WarBiest, 28.12.2004
    WarBiest

    WarBiest Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    28.12.2004
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    So mein erster Beitrag...

    Lasst mich mal überlegen... ich werde nur meine Lieblingsübungen auflisten...

    Brust: Bankdrücken flach sowie auch schräg.

    Rücken: LH-Rudern, Kreuzheben und Lattzug vor wie auch hinter Kopf.

    Schultern: KH-Schulterdrücken, Schulterdrücken an der Multipresse vor Kopf und KH-Seitheben(stehend und vorgebeugt).

    Trizeps: Dips, enges BD und einhändig am Seil.

    Bizeps: SZ-Curls eng gefasst stehend, Hammercurls stehend und konz. Curls sitzend.

    Beine: Freie Kniebeugen und Hackenschmidt.

    Ich mache zwar noch viele andere Übungen, aber die obenstehenden sind mir am liebsten.

    Gruss WarBiest
     
Thema:

Your favorite excercises...

  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden