Your favorite excercises...

Diskutiere Your favorite excercises... im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; So Jungs und Mädels, ich wollte mal ne Umfrage machen, was eure Lieblingsübungen für alle Muskelgruppen sind und welche ihr absolut nicht...

  1. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    So Jungs und Mädels,

    ich wollte mal ne Umfrage machen, was eure Lieblingsübungen für alle Muskelgruppen sind und welche ihr absolut nicht ausstehen könnt.
    ich fang mal an:

    Beine
    Top: Wadenheben stehend, Kniebeugen, Beincurls, gestr. Kreuzheben
    Flop: Frontkniebeugen, Beinstrecker, Wadenheben sitzend

    Brust
    Top: LH-Bankdrücken, Fliegende
    Flop: Schrägbankdrücken, Butterfly

    Rücken
    Top: Kabelrudern, Reverse Flies, Rückenstrecker
    Flop: LH-Rudern, Kreuzheben

    Schultern
    Top: Seitheben, Frontdrücken
    Flop: Stehendes Rudern, Frontheben

    Trizeps
    Top: Kabeldrücken, Kickbacks
    Flop: enges Bankdrücken, French Presses

    Bizeps
    Top: LH-Curls, Hammer-Curls
    Flop: KH-Curls, Konzi-Curls
     
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  3. #2 Almidon, 07.12.2004
    Almidon

    Almidon Erfahrener Benutzer

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    Dann schließe ich mich mal an:

    Beine
    Top: Beinpresse, Beincurls, Beinstrecker, Wadenheben stehend
    Flop: Wadenheben sitzend, Kniebeugen

    Brust
    Top: LH-Bankdrücken, Cable Cross, Butterfly, Fliegende
    Flop: Schrägbankdrücken

    Rücken
    Top: Latziehen, Rückenstrecker, Reverse Flies
    Flop: Kreuzheben, Klimmzüge

    Schultern
    Top: Seitheben
    Flop: Frontdrücken, Frontheben

    Trizeps
    Top: Kabeldrücken, Dips
    Flop: French Presses, Enges Bankldrücken

    Bizeps
    Top: Sz-Curls, Konzicurls
    Flop: Scottcurls

    Den nichtgenannten Übungen stehe ich neutral gegenüber!!!!!!!!
     
  4. #3 Teotihuacan, 07.12.2004
    Teotihuacan

    Teotihuacan Benutzer

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    Beine
    mach ich nie :D

    Brust
    Top: LH-Bankdrücken, Überzüge
    Flop: stehende Brustpresse

    Rücken
    Top: Latziehen, Hyperextensionen aufrecht
    Flop: Kreuzheben

    Schultern
    Top: Seitheben
    Flop: Frontheben

    Trizeps
    Top: Trizepsdrücken (stehend bzw. Kabelzug)
    Flop: Dips

    Bizeps
    Top: LH-Curls, Scott Curls
    Flop: Hammercurls
     
  5. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    RÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜCKEN!! :D
     
  6. #5 Teotihuacan, 07.12.2004
    Teotihuacan

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  7. Tenshi

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    *g*

    weisst du wie alt die Seite ist??? Die Erklärungen sind noch aus Arnies Zeiten :D

    Überzüge trainieren den Lat in der gestreckten Position und den Sägezahnmuskel. Die Brust wird dabei kaum mehr als etwas gedehnt
     
  8. #7 Teotihuacan, 07.12.2004
    Teotihuacan

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    verdammt, kennst du ne gute, reich bebilderte seite mit übungen ?
    das war meine einzige quelle mit bildern :D
     
  9. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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  10. #9 Del Piero, 07.12.2004
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Brust

    TOP: Flachbank
    FLOP: Fliegende mit Kh

    Rücken

    TOP: Rudern iin jeglichen Variationen
    FLOP: Überzüge

    Beine

    TOP: Beinpresse/Kniebeugen
    FLOP: Beinbeuger

    Schulter

    TOP: Frontdrücken
    FLOP: Nackendrücken

    Bizeps

    TOP: LH-Curls
    FLOP: Scottcurls

    Trizeps

    TOP: Trizepsdrücken KAbelzug
    FLOP: Kickbacks

    Waden:

    TOP: Wadenheben Maschine
    FLOP: mit Kh
     
  11. Helby

    Helby Neuer Benutzer

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    Beine

    Top: Kniebeugen, Beincurls
    Flop: Wadenheben sitzend

    Rücken

    Top: LH Rudern
    Flop: Kreuzheben

    Brust

    Top: Bankdrücken, Fliegende
    Flop: Schrägbankdrücken

    Schultern

    Top: Frontdrücken, Seitheben
    Flop: Nackendrücken

    Trizeps

    Top: Engbankdrücken, French Press
    Flop: Kickbacks

    Bizeps

    Top: LH Curls
    Flop: Scottcurls

    Gruss Helby
     
  12. x-rayz

    x-rayz Neuer Benutzer

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    Morgen,

    Beine
    Top: Kniebeugen :)
    Flop: Beinstrecker, Wadenheben sitzend, Beinbeuger

    Brust
    Top: LH-Bankdrücken, Fliegende aber mit Kabelzug bitte
    Flop: negativ Bankdrücken, aber nur weil ich dabei denke ich rutsche jeden Moment runter

    Rücken
    Top: Kreuzheben, LH-Rudern
    Flop: hmm...

    Schultern
    Top: Frontdrücken
    Flop: Frontheben -> ganz ganz böse Übung

    Trizeps
    Top: Kickbacks
    Flop: hmm...

    Bizeps
    Top: SZ-LH-Curls, Hammer-Curls
    Flop: Konzi-Curls
     
  13. Seppel

    Seppel Neuer Benutzer

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    Die großen Vier Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, damit ist alles gedeckt :D
     
  14. #13 laBomba, 09.12.2004
    laBomba

    laBomba Neuer Benutzer

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    Hi!
    Na dann schließ ich mich zur Einführung hier auch gleich mal an.

    Meine Lieblingsübungen, soweit es die überhaupt gibt:

    Bankdrücken
    Kniebeugen
    Kreuzheben
    eigentlich FrenchPress, aber da sagt mein Ellbogen im Moment Nein...


    Ciao
    laBomba
     
  15. #14 fabruer, 09.12.2004
    fabruer

    fabruer Benutzer

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    :wink

    hy erstmal

    und grüße aus dem IS-Lager :]

    Beine: Kniebeugen
    Brust: Bankdrücken
    Rücken: Kreuzheben

    mfG
     
  16. #15 Commander73, 09.12.2004
    Commander73

    Commander73 Neuer Benutzer

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    rücken: kh <<< meine aller liebste übung :D klimmis mach ich aber auch gerne
    brust: bd
    triceps: dips <<< 2te lieblingsübung
    beine: kb
    biceps: trainier ich nich :D wächst auch so gut mit ..
    schultern: arnoldpressen !!!
     
  17. lifty

    lifty Neuer Benutzer

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    Guten Tag, mein 1. Beitrag hier:

    :wink

    Also meine Top-Übungen sind:

    Kniebeugen in div. Abwandlungen, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips, Klimmzüge, Rudern vorg., Military-Press, O-Lifts (ich lerne noch), Farmers Walk

    Alle anderen Übungen mache ich nicht mehr, außer ab und zu Wadentraining, also sind diese für mich auch Flop-Übungen


    Gruß Lifty
     
  18. zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    bei mir sinds...

    brust:
    top: cableflys, schraegbankdrücken mit KH, BD, dips vorgebeugt
    flop: LH-BD

    rücken:
    top: latziehen zur brust, t-bar-rudern, kreutzheben, KH-rudern
    flop: hyperextensions

    beine:
    top: kniebeugen, beinpresse, waden stehend
    flop: beinstrecker, beunbeuger

    schultern:
    top: arnoldpress, frontdrücken, vorgebeugtes seitheben
    flop: seitheben, frontheben

    bizeps:
    top: SZ-curls stehend, duplexcurls, KH-curls alternierend
    flop: ???

    trizeps:
    top: enges BD, trizepsdrücken mit seil
    flop: french press (killt meinen ellbogen)

    bauch:
    alles flop, muss aber gemacht werden :D
     
  19. Metman

    Metman Neuer Benutzer

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    gibt nur eins : Kniebeuge und Kreuzheben
     
  20. Anzeige

  21. NSR

    NSR Neuer Benutzer

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    Hi, also meine sind:

    Beine: Top: Kniebeugen, Wadenheben
    Flop: Beinbeuger

    Rücken: Top: Klimmzühe, LH-Rudern, Kreuzheben
    Flop: Hyperextensions, Überzüge :würg

    Brust. Top: LH-Flachbank, Schrägbankdrücken, Cable Cross
    Flop: Butterfly, Flies

    Schultern: Top: Frontdrücken mit LH, Seitheben
    Flop: Nackendrücken

    Trizep: Top: Dips, French Press, Kabeldrücken
    Flop: Kickbacks

    Bizep: Top: LH-Curls, Hammercurls und das Rückentraining :]

    Unterarme:Top: Reverse Langhantelcurls

    Bauch Top: Beinheben und Crunches

    So, das wars, :wink
    MfG
    NSR
     
  22. #20 WarBiest, 28.12.2004
    WarBiest

    WarBiest Neuer Benutzer

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    So mein erster Beitrag...

    Lasst mich mal überlegen... ich werde nur meine Lieblingsübungen auflisten...

    Brust: Bankdrücken flach sowie auch schräg.

    Rücken: LH-Rudern, Kreuzheben und Lattzug vor wie auch hinter Kopf.

    Schultern: KH-Schulterdrücken, Schulterdrücken an der Multipresse vor Kopf und KH-Seitheben(stehend und vorgebeugt).

    Trizeps: Dips, enges BD und einhändig am Seil.

    Bizeps: SZ-Curls eng gefasst stehend, Hammercurls stehend und konz. Curls sitzend.

    Beine: Freie Kniebeugen und Hackenschmidt.

    Ich mache zwar noch viele andere Übungen, aber die obenstehenden sind mir am liebsten.

    Gruss WarBiest
     
Thema:

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