Zeitpunkt für Einnahme von Whey und Creatin

Diskutiere Zeitpunkt für Einnahme von Whey und Creatin im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Moin! Ich hab folgende Frage und zwar steht auf den Dosen von den Supplements ja immer schön die Dosierung drauf aber zu welchem Zeitpunkt sollte...

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  1. #1 T-Dog, 06.11.2013
    T-Dog

    T-Dog Guest

    Moin!
    Ich hab folgende Frage und zwar steht auf den Dosen von den Supplements ja immer schön die Dosierung drauf aber zu welchem Zeitpunkt sollte ich denn mein Whey Protein und mein Creatin nehmen??
    Meine Situation: 1,80cm bei 73 kg . 2x pro Woche 2 Std. Thaiboxen und 2-3x pro Woche Fitness-Studio. Ich will auf jeden fall Muskelmasse zulegen, sollte aber auch Power drinstecken, weil ich vielleicht irgendwann mal in den Ring will. (Ist Whey und Creatin die richtige Kombo für mein Ziel?)
    Danke schonmal!
    Gruß, Tim
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 06.11.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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  4. #3 Devil Sports, 07.11.2013
    Devil Sports

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    - Whey morgens nach dem Aufstehen und nach dem Training
    -Creatin morgens und abends, an Trainingstagen morgens und nach dem Training.
     
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