Zink Supplementierung; Haut

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  1. #1 KingLui, 23.04.2007
    KingLui

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    Also ich habe mich dafür entschieden, mal es mit einer Zink-Supplementierung zu probieren, da ich Probleme mit der Haut habe (Pubertät, nicht gerade ungewöhnlich)...Hautärztin sagt, dass es leichte bis mittelschwere Akne ist. Ich würde nun gerne es mit Zink Supples probieren...
    Wie viel sollte ich denn nehmen? Also es sollte soviel sein, dass ich wirklich Erfolge sehe, aber auch im Preis noch im Taschengeldbereich^^ (10 Euro die Woche) liege...

    Wenn ihr mir Produkte empfehlen könntet und die Menge der Zinkzufuhr, wäre ich euch dankbar...


    MFG KL =)

    :whats?
     

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  3. #2 Tenshi, 23.04.2007
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    Zink + Histidin (ganz wichtig!!!).
    Kriegst du in jeder Drogerie, u.a. von Taxofit. Sind mit 15mg dosiert...
    versuchs mal mit 2x 15mg auf nüchternen Magen
     
  4. #3 Alfred H1tzkopf, 23.04.2007
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    IronMaxx Zink kapseln, sind ebenfalls 15mg pro kapsel - 90 kapseln pro packung - ich nehm 2 am tag - macht 45 tage bis das döschen leer ist und kostet um die 9 euro
     
  5. #4 Zim, 23.04.2007
    Zim

    Zim Guest

    Ich hab über 2 Monate Zink a 2mal täglich 15-30 mg zugenommen. Dazu noch des öftern an der Sonne gechillt. Meine Haut ist nun (vorallem im Bereich Schultern/Rücken) wesentlich schöner und sieht auch gesünder aus. Ob das nur am Zink oder auch an der Sonne liegt, kann ich dir aber nicht sagen. Ich würde auf jedenfall beides ausprobieren. 60mg sind aber evtl doch schon zu viel. mit 2x täglich 15mg liegst du sicher nicht falsch.
     
  6. #5 stgt_andre, 24.04.2007
    stgt_andre

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    Zink + Histidin gibt es auch von "Das gesunde Plus" beim dm.
    Nach einigen Monaten hat das Zink (vermute ich) bei mir häufig Müdigkeit verursacht, die jetzt auch nicht mehr Eintritt seitdem ich es nicht mehr nehme. Das lag glaube ich an einem Eisenmangel. Empfiehlt es da nicht auch noch Eisen dazuzunehmen?
    Haut hat sich bei mir trotzdem sehr gut verbessert und der "Effekt" hält jetzt auch nach mehreren Wochen an. Kann aber auch an etwas anderem liegen.
     
  7. #6 Alfred H1tzkopf, 24.04.2007
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    @ tenshi: was gibts gegen die von ironmaxx einzuwenden ?!
     
  8. #7 Tenshi, 24.04.2007
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    Ich würde immer ein Zinkprodukt mit einem organischen Träger (wie Histidin) nehmen, das erhöht die Resorbtion
     
  9. #8 nordi, 24.04.2007
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    Warum auf nüchternen Magen? In der Verzehrsempfehlung steht mit etwas Flüssigkeit zu einer Mahlzeit einnehmen ?( ?( ?(
     
  10. #9 KingLui, 25.04.2007
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    Also (meines Wissen, kann mich auch irren) man sollte Zink vor dem Essen auf nüchternen Magen nehmen. Danache essen...Und das Zink immer mit einem Glas Wasser oder mehr einnehmen...
    Bitte belehr mich eines Besseren, wenn ich Unrecht habe, Tenshi and co.


    MFG KL
     

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  12. #10 Dominic, 25.04.2007
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    also kommt drauf wen welches zinktableten man nimmt!

    bei meinen lt artz und lt beipackzettel kann ich sie nehmen wann ich will!

    Da emine magensäurebeständig sind,,
     
  13. #11 KingLui, 27.04.2007
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    so, ich habe mir nun das Zink besorgt. Von Abtei...15mg Zink+75mg Hisitidin, 30 Tabletten... Ein Freund hat mir gesagt, dass er am Anfang der Einnahme Durchfall hatte....kann das sein? oder besser gesagt, wann würde das aufhören? Also ich werde das morgen mal nehmen, hoffe auf ne antwort...EDIT:Wodurch könnte den die Abführede Wirkung hervorgerufen werden?


    MFG KL =)
     
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