Zu breite Schultern...Gesamtbild nicht proportional

Diskutiere Zu breite Schultern...Gesamtbild nicht proportional im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich trainiere seit ca. 5-6 wochen. ICh habe mich eingentlich nur auf die Brustmuskulatur konzentriert, da ich zuhause trainiere und mir nur eine...

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  1. #1 Fackz, 13.06.2007
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    Ich trainiere seit ca. 5-6 wochen. ICh habe mich eingentlich nur auf die Brustmuskulatur konzentriert, da ich zuhause trainiere und mir nur eine Hantelbank zu verfügung steht.


    ICh habe ein Problem und zwar:

    Werde ich an den Schultern immer breiter und breiter und nach einer zeit sieht das nciht mehr gut aus. An der Brust habe ich halt noch nicht so wirklich viel zu gelegt.
    Jetzt befürchte ich um so mehr ich bankdrücken mache um so mehr nehme ich an der breite zu und das sieht im endeffekt nciht mehr proportional aus (sprich breite schultern und kleiner Kopf).

    Was mache ich falsch?
    Kann mir einer tipps geben wie ich die brust weiter trainieren kann und ohne großartig an der Breite der Schultern zu zulegen?

    Soll ich speziell den nacken trainieren um so ein besseres und proportionalles gesamtbild ab zu geben?
     

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  3. #2 Sporty1985, 13.06.2007
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    Hmm also ich versteh es zwar nich ganz aber wenn du durch Bankdrücken breite Schultern bekommst würde ich mal drauf achten, wie deine Bewegungsabläufe beim Bankdrücken sind. Konzentrier dich mal auf deine Schultern das die NICHT mit "hochspringen" bzw das du nur Die Brust trainierst. Einer der Fehler ist beim Bankdrücken das man die Schultern mitbenutzt.
     
  4. #3 Muscat Coach, 13.06.2007
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    Naja - jetzt wollen wir mal nicht uebertreiben oder???
    Du bist hier vermutlich der erste der sich ueber zu breite Schultern beschwert :D
    Und bei 69kg kann so "schlimm" ja noch nicht aussehen oder :bäh
     
  5. #4 [PR], 13.06.2007
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    im übrigen is es eh quatsch nur bankdrücken zu machen, kriegst ganz schnell fehlhaltungen auf die art
     
  6. #5 Spacebone, 13.06.2007
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    Das wollte ich gerade auch sagen.
    Ich würde immer noch den Gegenspieler dazu Trainieren.

    Wenn du zu Hause trainierst, dann benutze mal die Such-Funktion.
    Muscat Coach hat nämlich mal nen super Trainingsprogramm online gestellt, den man im Urlaub benutzen kann.
    Danach kannst du ja auch locker zu Hause trainieren.
     
  7. #6 babyboystar, 13.06.2007
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    Bewirb dich doch beim guiness buch der rekorde für den schnellsten muskelzuwachs der welt. nach 6 wochen training wirst du immer breiter und breiter. nicht schlecht. :lol:
     
  8. #7 Alfred H1tzkopf, 13.06.2007
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    ... stell einfach mal n Bild hier rein, dann können wir und Dich mal ansehen.
     
  9. #8 Fackz, 13.06.2007
    Fackz

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    Ich meinte auch damit, dass wenn ich weiter so trainiere das die die schultern immer breiter werden ohne das bei der brustmuskulatur viel passiert.

    Und breite schultern und ein von der größe nciht dazu passender kopf sieht eben später nciht mehr gut aus.
     
  10. #9 Timbo1983, 13.06.2007
    Timbo1983

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    Musst einfach die Kopfmuskeln trainieren, dann gleichts sich wieder aus... :bäh ;)
     

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  12. #10 babyboystar, 13.06.2007
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    woher willst du denn dann wissen, dass deine schultern immer breiter werden könnten? :xx
     
  13. #11 Exitus, 13.06.2007
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    Und keine Angst, du wirst bestimmt nicht so schnell aufbauen, dass dein Kopf bald nicht mehr zum Körper passt...
     
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