Zu früh Bodybuilding?

wachstumssörungen können entstehen, das ist so richtig...

wege zu mehr muskelmasse ---> BWE
vorteile:
- kein geld für fitnessstudio/geräte
- man baut dennoch gut auf
- hast mehr zeit deinen training zu planen, wenn du ein spantaner mensch bist
- bis in bestimmten bereichen kann man sagen, dass man mit BWE genauso aufbaut wie mit geräten/hanteln

 

O-Dogg

BWE?
Meinst du BODYWEIGHT Training oder wie?

@Pink Baby

Ich hab auch mit Ende 14angefangen zu trainieren.
Ich selber kann nicht sagen, ob ich deswegen klein geblieben bin oder noch wachse, schließlich bin ich ja noch im Wachstumsalter.
Aber ich hab von anderen gehört, dass sie wegen BB im zu jugem Alter
klein geblieben sind.
Soll ja die Wachstumsfugen schließen.

Auf der anderen Seite, was willst du genau machen.
Richtiges Bodybuilding oder nur so Krafttrain.
Kannst dir ja mal den Beitrag hier durchlesen -->
http://www.fitness-foren.de/board/thread.php?threadid=1657&hilight=Jugendliche

Aber mit richtigem BB wuerde ich warten. Erstmal sauber auf Kraftausdauer um auch die Technik zu erlernen (Kraftausdauer= Wenig gewicht/12Wdh.) und dann später kannste ja richtig reinhauen

Ich selber fange erst jetzt nach ca. einem guten Jahr mit richtigen BB an.

EDIT: Pink Baby ich kann dir auch einige Bodyweightübungen schicken.

 

wenn man sich lee priest anguckt, dann bestätigt sich diese aussage!
er stand ja bekanntlich mit 13 schon auf der bühne!
er ist ja nur um die 1,60 klein geblieben!
...hat aber mörder arme!

 

Soweit ich weiss ist sich die Wissenschaft noch garnicht endgültig darüber einig ob sich von Krafttraining wirklich die Wachstumsfugen schließen können....als Gegenbeispiele hätte ich Basketballer zu bieten, besonders in den USA fangen die meistens schon mit spätestens 12 an, machen sogar Maximalkrafttraining und Schnellkraft und werden trotzdem viele "recht groß"

 

hab auch mit ende 14 angefangen und bin , wenn man die verwandschaft anschaut , mit 182cm recht groß geraten , also bei mir hats nix geschadet

 

Wozu unnötiges Risiko eingehen?

Ich stimme O-Dogg in allen Punkten zu!

 

Skip's Aussage und Kettcar machen mir noch Hoffnungen, dass ich vielleicht wachsen könnte

Aber wie O-Dogg schon sagte

 

Seh ich genauso, das oben war nur ein Gegenbsp., dass man durch Krafttraining nicht automatisch klein bleibt, aber würde auch kein Risiko eingehen

 

Warte mal die nächsten 3-4 Jahre ab,da ist noch einiges drin,evtl. bekommst du noch einen ordentlichen Schub.

 

Bin sicher auch ein extrem Beispiel, aber ich war mit 14,5 Jahren 170cm, jetzt mit 19 fast 2m


Also: warts mal ab

 

http://www.aeksh.de/shae/200107/h017055a.htm

passt ganz gut hier rein!

 

jap...

das ist eher Hypertrophie training.
und hierbei sollte man die definition von "wenig gewicht" klären: mit "wenig gewicht" sollte 25 wiederhlungen schaffbar sein.

 

oh ja stimmt sry O-Dogg
ich hab mich da vertippt
Kraftausdauer ist ja 20-25... oh... danke fuer den Hinweis

 

Eine genaue Definition wann die Phasen genau angfangen,gibt es nicht.

Die Phasen gehen ja fließend ineinander über.
Würde Kraftausdauer aber schon ab 15 Wdh. sehen.

 

Häh... ich weis gar nicht mehr was für blöde Zahlen ich schreib.
ab15 Wdh. das hat mir auch Tenshi mal geschrieben und mein Trainer sagte auch 15-20.Wdh.


Jungs sry... mit den Zahlen da komm ich halt a weng durcheinander.

 

wobei die BSA am überlegen ist 15 reps in ihre neuen unterlagen noch zu HT hinzuzufügen!

 

wie schon del piero geschrieben hat, gibt es keine genaue definition nur ist das so, dass fortgeschrittene BB mit 15 wdh. in ihre HT- phase trainieren. von daher gehört diese anzahl für mich nicht zu HT.

Kraftausdauertraining machst du dann richtig, wenn der pump-effekt bei dir am besten funktioniert. probier das mal in einigen einheiten aus, bei wie vielen wdh du die dicksten "momentanen" muskeln bekommst.

 

Ja mein höchster Pump liegt so bei ca. 15 Wdh.
jedenfalls bei den Armen.
An der Brust spür ich kaum nen Pump und an den Beinen auch nicht

 

Pump ist zwar schön,aber entscheiden ist das Muskelwachstum.
Was bringt da der Pump??
Den erreiche ich auch bei nierdrigen Wiederholungzahlen und evtl. anschließenden "Nachbrennsätzen" (Pumpsätzen).