zu hoher Blutdruck

Hey Leute,

ich habe nun mehrmals meinen Blutdruck gemessen und gemerkt, dass er auch nach mehrmaligen Messen immer an der Grenze von "zu hoch" oder knapp darüber ist. Sprich der zweite,systolische Wert liegt bei 137-142. der Erste ist im Normalbereich, Puls ebenfalls.
Nun erhielt ich den Ratschlag weniger Eier zu essen- ich esse im Schnitt 5-10 pro Woche; meint ihr das könnte ein Grund sein? Cholesterin?

Ich treibe 3-5 x die Woche Sport, ernähre mich gesund und überwiegend vegetarisch, bin nicht übergewichtig, rauche nicht- gut, in der letzten Zeit gab's vermehrt Alkohol und nicht immer die 7-8 h Schlaf, aber das dürfte nicht so sehr ins Gewicht fallen, oder?

Meine Ausdauer könnte ein bisschen besser sein, aber eine halbe Stunde joggen liegt bei ca. 5-6 km;

Habt ihr sonst Tipps, Ratschläge oder sonstige Dinge die ich mal beachten sollte?

Beste Grüße,

Smilodoxer

 

okay, ich habe gerade noch gelesen, dass " kochsalzreiche Ernährung,hoher Alkoholkonsum und übermäßiger Stress" den Blutdruck ansteigen lassen- ich habe gerade Unistress und vermehrt Alkohol getrunken; vielleicht liegts doch daran; der Stress wird sich kaum legen im nächsten Monat, aber beim Alk versuche ich es auf 1x pro Woche zu reduzieren...

 

naaa, ich mag alkohol, das ist für mich lebensqualität; aber an ca 2 Flaschen Wein pro Woche kann es nicht liegen, dann wären alle Pfälzer gefährdet

 

findest du? Also das ist ein geschätzer Mittelwert, manchmal trinke ich auch Bier- härteres hingegen nur äußerst selten;
In meinem Umfeld trinken die meisten Abends ein Glas Wein oder ein Glas Wein und am Wochenende auch an beiden Tagen mal etwas mehr- und von der studentischen Bekanntschaft will ich gar nicht erst anfangen
Gut, manchmal hetze ich zum Sport, oder ziehe mein Programm sehr zügig durch- was aber mehr daran liegt das das Gym dann bald schließt; vllt versuche ich mal früher hinzugehen und mich dort nicht zu stressen-
Und Eier gibts jetzt auch erstmal nur am Weekend, vielleicht bringts ja was!